Como reverter baixa testosterona

Baixa testosterona pode ser a causa de muitos problemas diferentes na vida de um homem e, em alguns estudos têm mostra um aumento na morte e illnesss como resultado. Cada pessoa deve conhecer diferentes maneiras naturais para aumentar a sua produção total de testosterona, para ajudar a si mesmos viver uma vida feliz . Instruções
1

Uma maneira simples de aumentar a produção de testosterona é por meio de treinamento de peso. Como seus músculos crescer assim que faz sua necessidade de testosterona. Para um impulso testosterona real, tente fazer exercícios compostos como agachamento e supino, que usam mais de um grupo muscular.
2

perder algum peso. Se você tem caras barriga de cerveja, você precisa começar a emagrecer alguns quilos. A pesquisa mostra que a gordura corporal mais excesso você tem os mais baixos seus níveis de testosterona . Eles também têm demonstrado que a perda de gordura corporal pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona . Até chegar na esteira e começar colocando em algumas milhas
3 nota !

Side para as duas primeiras etapas . Não faça exercícios para o disco , ou passar fome para perder peso. Quando seu corpo está em modo de fome , ele realmente pára a produção de testosterona (que é o oposto do que você quer acontecendo ) . Tente manter a algumas libras por semana no máximo .
4

dormir 8 horas por noite. Seu corpo está no seu melhor quando se tem uma quantidade adequada de descanso, de modo a tentar obter pelo menos 8 horas de sono por noite. Quando seu corpo está no seu melhor , por isso é a sua produção de testosterona.
5

Fique longe de bebedeira . Se você tiver mais de 3 bebidas a sua produção de testosterona sofre como resultado , a diminuição dos níveis em seu corpo.
6

Coma abacates, bananas , ovos e aspargos. Todos esses alimentos têm mostrado uma capacidade de aumentar a produção de testosterona em seu corpo.