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Métodos de Detox Gratuitos: Formas Naturais de Apoiar a Limpeza do Organismo

O que é detox?

Detox (desintoxicação) significa livrar o corpo de substâncias tóxicas em excesso: peso extra, drogas, álcool ou resíduos acumulados. Muitos gastam milhares em dietas detox, retiros ou spas. Por que gastar se você pode fazer detox de graça?

O que você vai precisar

• Sal de Epsom
• Bicarbonato de sódio
• Alimentos crus
• Sucos frescos de frutas e vegetais

Banho de desintoxicação

1. Adicione 2 xícaras de sal de Epsom e 2 xícaras de bicarbonato a uma banheira com água quente (suportável). Banhos detox ajudam a eliminar toxinas, gordura e celulite acumuladas. Podem ser feitos em casa, gratuitamente.
2. Fique de molho por 15 a 20 minutos; você se sentirá relaxado e desintoxicado.
3. Se começar a superaquecer, adicione água fria.

Dieta detox

4. Escolha uma dieta detox que se adapte ao seu estilo de vida. A maioria consiste em consumir apenas alimentos crus (frutas e vegetais). Segundo o site Alissa Cohen's Raw Food Diet, dieta crua pode ajudar a superar acne, hipertensão e ansiedade.
5. Consulte seu médico antes de iniciar para garantir que é adequado para você.
6. Siga a dieta por até 10 dias.

Jejum de sucos

7. Experimente um jejum de sucos: excelente para desintoxicar e perder peso rapidamente sem eliminar vitaminas e minerais essenciais.
8. Beba sucos de melancia, maçã, cenoura, tomate (entre outros), sugere EveryDiet.org.
9. Consuma apenas sucos frescos de frutas e vegetais por cerca de uma semana. Isso desintoxica o corpo e elimina toxinas e resíduos em excesso.

Precauções

Detox não substitui tratamento médico. Pessoas com diabetes, distúrbios alimentares, gestantes, lactantes ou em uso de medicamentos devem buscar orientação profissional antes de qualquer protocolo restritivo.