Lista de low-carb Veggies

Quando você pensa em cortar a ingestão de carboidratos , você pode imediatamente pensar em reduzir o seu consumo de lanches ricos em açúcar , pão branco , massas, arroz branco e salgadinhos processados, como biscoitos. Mas alguns vegetais são ricos em hidratos de carbono, incluindo batata e milho. No entanto, há uma abundância de vegetais que são baixos em hidratos de carbono. Leafy Greens

folhas verdes , como couve, repolho , espinafre, bok choy e couve são exemplos de vegetais low-carb . Existem várias maneiras que você pode preparar esses vegetais . Por exemplo , você pode corrigir um pote de couve e servi-los com pedaços de bacon de peru em vez de porco salgada ou salsicha. E se você gosta de espinafre , você pode fazer uma salada de espinafre com frutas cítricas e um vinagrete balsâmico.
Flor Vegetais

Estes tipos de vegetais incluem alcachofras , couve-flor e Bruxelas brotos . Em vez de corrigir a couve-flor cozida com toneladas de creme de leite , manteiga e queijo cheddar , fazer uma sopa de couve-flor frango com alguns verdes e tomates folhas , bem como ervas. Se você gosta de couve de Bruxelas, assá-los no forno e tempere-os com limão - pimenta, tomilho e sal.
Abacates e Oliveiras

Segundo FitnessTipsforLife . com , abacate e azeitonas também são boas escolhas , se você está à procura de vegetais low-carb . Embora os abacates são frequentemente utilizados para guacamole , coloque fatias de que em um hambúrguer de peru grelhado com pão ciabatta e um molho cremoso . Quanto azeitonas , tomar algumas azeitonas pretas e colocá-los em sua salada vegetal favorito .