Como calcular a sua gordura corporal por Tape

Tomando medidas do corpo com fita é uma maneira de determinar o tamanho ea percentagem da sua composição corporal. Para obter uma leitura mais precisa possível, consultar os serviços de um personal trainer ou especialista em saúde certificadas em uma academia ou consultório médico , uma vez que eles são treinados para medir a composição corporal com precisão. É útil saber a composição corporal , tais como gordura ou músculo , porque pode mostrar melhoras na força e a perda de gordura . Coisas que você precisa Fita métrica

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um

Medida partes do corpo designadas separadamente envolvendo a fita métrica em torno deles e gravar a medição.

2

Realize a técnica de medição ao redor do pescoço , nos ombros , ao redor dos bíceps , no peito , na cintura, em torno dos quadris , em torno da coxa e ao redor do bezerro .

3

Meça cada parte do corpo do outro lado da parte mais larga do perímetro do músculo .