O valor nutricional dos nabos cozidos

Nabos são vegetais de raiz que foram consumidos desde os tempos pré-históricos. Ambos raiz e greens do nabo pode ser consumido. Raízes Nabo armazenar bem na geladeira, mas os verdes , como a maioria dos vegetais folhosos , devem ser consumidos rapidamente ou enlatados ou congelados para preservar a frescura . Nabos cozidos

Uma xícara de nabos cozidos (raiz) contém 34 calorias , 0 g de gordura , 8 g de carboidratos, 3 g de fibra e 1 g de proteína.

nabo, raw

Uma xícara de nabo cru verdes contém 18 calorias , 0 g de gordura , 4 g de carboidratos, 2 g de fibra e 1 g de proteína.

nabo, cozido

Uma xícara de nabo cozidos contém 29 calorias , 0 g de gordura , 6 g de carboidratos, 5 g de fibra e 2 g de proteína.

nabo, Canned

Uma xícara de enlatados nabo contém 27 calorias , 0 g de gordura , 4 g de carboidratos, 2 g de fibra e 2 g de proteína .
nabo, congelado

Uma xícara de congelados nabo contém 48 calorias, 1 g de gordura , 8 g de carboidratos, 6 g de fibra e 5 g de proteína.