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Nutrição e Usos Medicinais da Urtiga (Nettle)

Urtiga (Urtica dioica) usada medicinalmente desde a Idade Média na Europa para dor articular e eliminação de excesso de água. Seus pelos finos nas folhas e caules irritam a pele, mas ao contactar área dolorida podem reduzir a dor.

Descrição da Planta e Composição

Cresce em solos ricos em nitrogênio. Floresce jun-set, atinge 60-120 cm. Caules eretos, folhas cordadas. Pelos concentrados na face inferior. Produtos nutricionais usam folhas, caules e às vezes raiz. Formas: cápsula, folha liofilizada, folha seca, extrato.

Usos Nutricionais

• Hiperplasia Prostática Benigna (HPB): alivia fluxo urinário reduzido e gotejamento pós-miccional. Pode atuar em hormônios ou diretamente nas células prostáticas.
• Osteoartrite: folhas/caules aplicados topicamente em articulações/músculos doloridos.
• Febre do Feno (Rinite Alérgica): cápsulas reduzem espirros e coceira; acredita-se que diminuam histamina.

Como Tomar (Adultos)

• Chá: 2/3 xícara água fervente sobre 3 colheres chá folhas secas; 3 xícaras/dia.
• Folha seca: 2-4 g, 3x/dia.
• Extrato fluido de raiz: 1,5 mL, 3-4x/dia.
• Extrato fluido de folha: 2-5 mL, 3x/dia.
• Tintura de raiz: 1-4 mL, 3x/dia.

Não há pesquisa suficiente para crianças; consulte médico.

Precauções

Efeitos colaterais ocasionais: urticária, desconforto gástrico leve, retenção de líquidos. Pode alterar ciclo menstrual e causar aborto; não use na gravidez. Evite se toma anticoagulantes, anti-hipertensivos, diuréticos, antidiabéticos ou AINEs.