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Alimentos para Quem Tem Refluxo Ácido

Entendendo o Refluxo

Refluxo ácido é causado por inflamação do esôfago por excesso de ácido gástrico. Cria sensação de queimação no peito. Felizmente, pode ser controlado mudando a dieta.

Carboidratos

Alimentos ricos em carboidratos são bons para o estômago e absorvem excesso de ácido gástrico. Pães e massas são boas escolhas.

Gordura

Gordura demora para digerir, fazendo estômago produzir mais ácido. Evite especialmente fast food.

Frutas

Algumas frutas têm alto ácido, contribuindo para acidez gástrica. Mas frutas vermelhas, melões, bananas, pêssegos e peras NÃO desencadeiam refluxo.

Bebidas

Chás de ervas e sucos são melhores bebidas. Água mineral ajuda absorver ácido gástrico, aliviando refluxo.

Comidas Apimentadas

Desencorajadas para refluxo. Mas estudo de 2009 mostrou que comida apimentada não afeta refluxo e é segura.