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O que Causa a Depleção de Potássio

A depleção de potássio tem muitas causas que podem resultar em efeitos colaterais negativos, como boca seca e cãibras musculares. Este mineral vital e eletrólito trabalha com outros minerais para alimentar o corpo. O potássio é vital para a função cardíaca, digestão normal e contração muscular lisa.

Anorexia

A anorexia pode causar várias deficiências, incluindo desequilíbrio eletrolítico e depleção de potássio. Isso resulta da negligência do corpo ao longo do tempo, resultando em desnutrição. Uma pessoa sofrendo de anorexia pode notar sintomas como fraqueza muscular, fadiga extrema, queda de cabelo e problemas de sono. Outros transtornos alimentares, como bulimia, também podem causar depleção de potássio e outros problemas.

Dieta Pobre

Uma dieta pobre pode causar a depleção de potássio em uma pessoa. Não comer os alimentos certos ao longo do tempo resulta em deficiência de muitas vitaminas e minerais. O corpo precisa de carnes magras, frutas, vegetais, grãos e outros alimentos ricos em potássio. Alimentos ricos em potássio incluem ameixas secas, bananas, mamões, peras, mangas e maçãs. Coma uma dieta bem equilibrada para evitar a depleção de potássio.

Problemas de Absorção de Nutrientes

A depleção de potássio pode ser causada por problemas de absorção de nutrientes. Isso é causado por doença celíaca, idade e outros distúrbios digestivos. Às vezes, pessoas sofrem de problemas de absorção devido a alergias ou sensibilidades alimentares. Consulte seu médico se sentir que pode ter uma condição médica subjacente. Testes adicionais são necessários para descobrir se uma pessoa consegue absorver certos nutrientes.

Desidratação

A desidratação é uma causa maior de deficiências de potássio e desequilíbrio eletrolítico geral. Isso pode resultar quando uma pessoa é fisicamente ativa e não repõe o corpo com água rica em minerais. Você pode evitar este problema bebendo bastante água antes, durante e depois de ir à academia ou passar tempo ao sol. Coma alimentos ricos em minerais para que seu corpo sempre tenha quantidades amplas de potássio. O sal rosa do Himalaia é rico em minerais e eletrólitos.