O que provoca o esgotamento de potássio

? Depleção de potássio tem muitas causas que podem resultar em efeitos colaterais negativos , como boca seca e cãibras musculares. Este mineral vital e eletrólitos trabalha com outros minerais para alimentar o corpo. O potássio é vital para a função do coração , a digestão normal e contração do músculo liso . Anorexia

Anorexia pode causar várias deficiências, incluindo um desequilíbrio eletrolítico e depleção de potássio . Este é o resultado de negligenciar o corpo ao longo do tempo , resultando em desnutrição . A pessoa que sofre de anorexia pode notar alguns sintomas como fraqueza muscular , fadiga extrema , perda de cabelo e problemas de sono. Outros distúrbios alimentares , como a bulimia também podem causar depleção de potássio e outros problemas.
Dieta pobre

A má alimentação pode causar uma pessoa a tornar-se empobrecido em potássio. Não comer os alimentos certos sobre tempo resulta em uma deficiência de muitas vitaminas e minerais . O corpo precisa de carnes magras , frutas, legumes , grãos e outros alimentos ricos em potássio . Os alimentos ricos em potássio incluem ameixas , bananas , mamão , pêra , manga e maçãs. Comer uma dieta bem equilibrada para evitar a perda de potássio .
Problemas de absorção de nutrientes

depleção de potássio podem ser causados por problemas de absorção de nutrientes. Isto é causado pela doença celíaca , a idade e outras perturbações digestivas . Às vezes , as pessoas sofrem de problemas de absorção por causa de alergias alimentares ou sensibilidades . Consulte o seu médico se você sentir que você pode ter uma condição médica subjacente . Mais testes são necessários para descobrir se uma pessoa é capaz de absorver determinados nutrientes.
Desidratação

A desidratação é uma das principais causas das deficiências de potássio e um desequilíbrio geral eletrólito. Isso pode ocorrer quando uma pessoa é fisicamente ativo e não reabastecer seu corpo com água rica em minerais . Você pode evitar este problema, beber muita água antes, durante e depois de ir ao ginásio ou passar o tempo no sol. Comer alimentos ricos em minerais para que seu corpo sempre tem grandes quantidades de potássio. Sal rosa do Himalaia é rico em minerais e eletrólitos .