É Iogurte Bom para Mulheres

? Iogurte é bom para as mulheres , por muitas razões , mas talvez o benefício mais importante é que ele é rico em cálcio . As mulheres precisam de cálcio, particularmente à medida que envelhecem , para proteger e manter a saúde ea força de seus ossos. Depois as mulheres passam pela menopausa , suas chances de adquirir a osteoporose ou doença osso poroso aumentar tangencialmente . Uma mulher não quer ter essa condição. Isso pode resultar em fraturas ósseas e até mesmo um corcunda de viúva , onde as fraturas vertebrais ocorrem repetidamente eo indivíduo acaba curvado . Fonte de cálcio , útil se você tiver IBS

acordo com a Clínica Mayo , o iogurte é uma excelente fonte de cálcio, bem como uma boa fonte de proteína. Além disso, se uma pessoa está sofrendo de síndrome do intestino irritável (SII) iogurte pode aliviar os sintomas , de acordo com o Dr. Michel Picco da Clínica Mayo.
Boas bactérias

Iogurte contém bifidobactérias e lactobacilos bactérias . Isso ajuda as bactérias microorganismos convertem a lactose que é encontrado no leite , a partir do qual o iogurte é feita , em ácido láctico . Estes probióticos, ou bactérias boas ou benéficos , são encontrados em seu intestino grosso. Os probióticos podem ajudar a reduzir os gases e diminuir o inchaço e dor , que é parte integrante do IBS. Se você está constipado , comer iogurte pode ajudar a eliminar mais fácil porque ajuda alimentos passam pelo intestino mais rápido. Por outro lado , se o seu IBS resulta em diarréia, os probióticos podem diminuir a freqüência das fezes amolecidas. Iogurte pode até mesmo ajudar a esclarecer infecções fúngicas , de acordo com Probióticos - lovethatbug.com .
Baixa em carboidratos , ricos em vitaminas B e minerais

Iogurte é pobre em carboidratos e rica em vitaminas do complexo B e minerais essenciais , bem como uma grande fonte de proteína , de acordo com Canadianliving.com .
lactase

Se um indivíduo é lactose tolerante , iogurte pode ser a resposta porque o iogurte tem lactase nele. Lactase é a enzima que quebra a lactose, para que possa ser devidamente digerida.
Ácido fólico

As mulheres em seus anos reprodutivos precisa ácido fólico, que pode ser adquirido comendo Yoplait Fonte Cardio Yogurt . O ácido fólico é uma vitamina B. Se uma mulher é deficiente neste e fica grávida , pode resultar em uma criança nascer com problemas no tubo neural , como a espinha bífida. Além disso , uma deficiência de ácido fólico associada a um risco aumentado de acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária .
Vitamina D

Iogurte , dependendo da marca , podem ser uma excelente fonte de vitamina D, que é uma vitamina especialmente importante para pessoas com mais de 50 anos de idade . as pessoas mais velhas necessitam de duas vezes a quantidade de vitamina D do que as pessoas mais jovens.
Gravidez

Comer iogurte enquanto estiver grávida pode reduzir a retenção de água e inchaço, bem como dores musculares , de acordo com Bebereviews.com . Cálcio , que contém o iogurte , trabalha para reduzir esses sintomas. As mulheres grávidas precisam de cálcio e proteínas e iogurte pode proporcionar isso .