Água vs Refrigerantes

Quando você está com sede, você chegar para água ou refrigerante? A próxima vez que você abre a geladeira, pesar as suas opções com cuidado ; seus hábitos diários pode ser benéfico ou prejudicial à sua saúde. Muitos refrigerantes são carregados com açúcar e cafeína , que você não pode querer incluir em sua dieta . Energia

A maioria dos refrigerantes , como refrigerantes e bebidas esportivas contêm cafeína . A substância pode fornecer o corpo ea mente com um impulso temporário e potencialmente reduzir o risco de doença de Alzheimer. No entanto, a cafeína também acelera o processo de desidratação . Evite beber muito refrigerante , se você estiver ativo no calor do verão . A água é mais eficaz em mantê-lo hidratado.
Força óssea

fósforo , uma substância química em refrigerantes , desenha traços quantidades de cálcio de seus ossos, gradualmente dissolvendo partes do sistema esquelético . Consumir muitas refrigerantes aumenta as chances de sofrer de fraturas ósseas e desenvolver osteoporose . Além disso , o açúcar e o ácido em refrigerantes corroer o esmalte dos dentes . A água ajuda a aliviar o atrito osso por lubrificar as articulações do seu corpo.
Disease

por água potável, você ajuda seu corpo a reduzir o acúmulo de substâncias nocivas. Por exemplo , a água actua como um solvente e impede a formação de pedras nos rins . Beber água também pode reduzir o risco de câncer de cólon e câncer de bexiga. Por outro lado, o refrigerante auxiliar no desenvolvimento de pedras nos rins . Além disso , os bebedores de refrigerante habituais correm o risco de problemas de saúde a longo prazo, tais como diabetes tipo 2 por causa dos altos níveis de açúcar encontrados em refrigerantes. Funcionamento global do seu sistema digestivo também pode sofrer ao longo do tempo .
Peso

água pode suprimir a fome , ajudando o fígado a metabolizar a gordura . Refrigerantes oferecer um elevado número de calorias, mas um número baixo de nutrientes benéficos . Essas calorias fáceis somam, levando ao ganho de peso e, possivelmente, até mesmo obesidade.
Custo

A maioria dos consumidores compra refrigerantes porque refrigerante oferece um sabor açucarado a um preço baixo . Quando combinado com um vício em cafeína leve, esses preços baixos efetivamente atrair os americanos . No entanto, por causa dos inúmeros problemas de saúde causados por refrigerantes , você pode acabar usando os dólares guardados em contas médicas de qualquer maneira. Se você achar que a água engarrafada é muito caro, beber água da torneira ou economizar dinheiro ao investir em um filtro de água.