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Queda de Cabelo e Nutrição: A Conexão e Soluções

Função

Segundo a Trichology Hair Solutions, 97% da estrutura do cabelo é composta por proteína. Uma dieta saudável deve consistir em cerca de 30% de proteína, sendo que 15 a 20% dessa proteína é usada para reposição de cabelo e pele.

Efeitos

Quando a dieta carece de quantidade adequada de proteína, o cabelo fica fino e frágil, causando quebra, pontas duplas e até queda de cabelo.

Tipos

Segundo a Trichology Hair Solutions, uma dieta sem zinco, cálcio e cromo pode levar ao afinamento do cabelo.

Considerações

Segundo a Mayo Clinic, apenas a má nutrição pode levar ao afinamento do cabelo. Seguir uma "dieta da moda" ou ter uma doença como transtorno alimentar pode resultar em má nutrição e, assim, afetar o cabelo.

Prevenção/Solução

Para estimular o crescimento do cabelo, certifique-se de beber seis a oito copos de água por dia. Tenha uma dieta bem equilibrada consistindo de muitos vegetais e frutas.