Alimentos que Detox do Corpo

Certos alimentos são acreditados para ser mais suave no corpo do que outros. Alimentos que limpam o corpo são geralmente referidos como " alimentos de desintoxicação . " Ao compreender como esses alimentos desintoxicar seu corpo, você pode escolher os alimentos que alavancar o seu próprio programa de desintoxicação. Definição de Detox

"Detox ", ou desintoxicação, é um termo usado quando o objetivo da dieta é para limpar o corpo das toxinas acumuladas . " O Detox Book" explica que as toxinas são consumidos através dos alimentos ingeridos e também do meio ambiente, incluindo a poluição do ar e contaminantes da água . Toxinas nos alimentos vêm de açúcares processados , gorduras trans, o mercúrio do peixe e outras fontes. Portanto, uma desintoxicação tentativas de dieta para limpar essas toxinas do nosso corpo.
Como Foods pode desintoxicação do organismo

Alguns alimentos contêm nutrientes que naturalmente combater as toxinas , ou erradicar los . A fibra é um tal agente de limpeza . Fibra se apega a partículas de alimentos presas no cólon , pega essas partículas tóxicas e , em seguida, elimina -los através de digestões . Os antioxidantes são capazes de combater a toxina , os radicais livres . O livro, " Prescription for Nutritional Healing ", explica que os radicais livres são formados a partir de poluentes como produtos de limpeza , fumaça de cigarro , radiação e processos metabólicos , mesmo básicos. Os radicais livres causam envelhecimento e danos celulares . Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres , estabilizando a molécula de oxigênio desonestos. Alimentos ricos em água também pode desintoxicar o corpo. A água é um agente de limpeza que repõe as células e assegura a reprodução celular saudável. Alimentos ricos em ácidos graxos naturais também desintoxicação do organismo : estas gorduras fornecem camadas de células como um escudo contra as toxinas
Escolha os melhores alimentos para Detox

Based . no conhecimento de como os alimentos podem desintoxicar o corpo , as ações de compras cheio de alimentos que têm esses nutrientes desintoxicantes . Os alimentos ricos em antioxidantes , água e fibras são frutas, verduras e legumes. Uma pequena amostra de alimentos ricos em fibras inclui abacate, cogumelos , cenouras, feijão, laranja , nozes , ameixas, frutas secas e frutas. Frutas ricas em água incluem tomates , melões, couves , pepinos . Detox alimentos ricos em ácidos graxos são as nozes cruas e amêndoas cruas .
Escolha uma Dieta Detox

Ao considerar uma desintoxicação , olhar para planos de refeição de dietas de desintoxicação populares. Limpa Juice concentrar em suco de frutas frescas e água potável para alguns dias a alguns meses . Aqueles aderir a uma dieta de alimentos crus comer apenas frutas cruas , nozes, sementes , brotos, folhas verdes e outros alimentos integrais não transformados. A dieta de Aleluia ea dieta Adventista do Sétimo Dia são semelhantes aos da dieta de alimentos crus , mas têm seu fundamento na religião. Research cada uma dessas dietas e ver que é um bom ajuste para o seu estilo de vida.
Aviso

dietas de desintoxicação estritas geralmente omitir alimentos nutritivos , como grãos e fontes de proteína de soja ou carne. Às vezes , muita ênfase é colocada em frutas , ignorando verduras e vegetais folhosos. Tal estrito, dieta desequilibrada pode resultar em deficiências de proteínas e minerais . Se você quiser tentar uma dieta de desintoxicação , considere tomar suplementos. Também não se esqueça de consultar um nutricionista para garantir a sua dieta é bem-arredondado e fornece todos os nutrientes .