Usando balanças de contagem de calorias

Tecnologia a serviço da dieta

Acabaram os dias de folhetos com letra minúscula. Balanças de contagem de calorias fazem tudo. Ainda precisa do folheto para programar alimentos não incluídos, mas a maioria vem com vasta base de dados pré-programada. Uso simples em poucos passos.

Itens necessários

• Tabela de calorias (para alimentos não programados).

Passo a passo

1. Revise alimentos já programados. Modelos avançados (ex.: recurso listado) têm >500 ingredientes. Salvo dietas muito incomuns, cobrem a maioria.
2. Adicione novos alimentos conforme necessário. Siga manual para nova entrada. Use folhetos de supermercado/lojas de saúde ou tabelas online (recursos).
3. Prepare o alimento para pesagem. Remova "bagagem extra": descasque laranja/banana, corte raízes de batata, retire embalagens/rótulos pesados. Pese só a porção a ser usada (ex.: 2 colheres sopa de farinha, não o saco todo). Use filme plástico, papel manteiga ou item leve entre alimento e balança.
4. Pese um tipo de alimento por vez. Balança não calcula vários itens simultâneos (salvo modelos específicos). Pese cada ingrediente antes de misturar.
5. Mantenha a balança para mantê-la funcional. Limpe display, plataforma, frestas. Não molhe. Pilhas novas, cabos íntegros.