Como Alcalinizar seu Corpo Naturalmente: Dicas de Dieta e Estilo de Vida

O corpo tem nível de pH. pH básico/alcalino é 7-14, ácido 0-6,9. Idealmente, pH corporal entre 7,35 e 7,45. pH ácido produz sintomas: muco contínuo, dores nas articulações, erupções, rigidez, fadiga, sensibilidade cutânea. Melhor forma de alcalinizar gira em torno de ajustes dietéticos.

Instruções

1. Elimine fast food e processados ao jantar fora. Hambúrgueres, batatas fritas, asas, cebola frita, linguiça, presunto, bacon, frango empanado são altos em acidez. Peça alimentos o mais próximo do estado natural, com mínimo processamento. Evite molhos, manteiga, queijo, creme de leite.
2. Coma frutas e vegetais mais saudáveis. Variedades com maior alcalinidade: espinafre baby, aspargos, aipo, pepino, abacate, maçã, limão, lima, brotos, vegetais marinhos, coco fresco. Inclua pelo menos alguns em cada refeição. Torne estes a base da dieta.
3. Reduza ingestão de bebidas formadoras de ácido. Cerveja, vinho, refrigerante, suco adoçado, leite, chá adoçado, granizados, café são altamente ácidos. Elimine e beba água. Água ajuda alcalinidade e elimina impurezas.
4. Pare de comer doces, carboidratos processados e açúcares artificiais. Barras de chocolate, balas, donuts, biscoitos, bolos, pão branco, arroz branco, cereais refinados, bolos, produtos diet com adoçantes artificiais são altos em acidez.
5. Beba fórmula verde uma ou duas vezes ao dia entre refeições. Bebidas verdes contêm agentes alcalinizantes: grama de cevada, grama de trigo, spirulina, chlorella, pó de espinafre, folha de alfafa. Misture pó em copo com colher ou use copo agitador com tampa.