Os perigos de Sucos

Poucas coisas gosto melhor do que o suco fresco-espremido , e as pessoas que gostam de diferentes tipos de sucos , muitas vezes compra juicers para que eles possam fazer os seus próprios sucos de frutas e vegetais. Embora o suco é muito melhor para você do que refrigerante com açúcar ou lattes engorda , sumo tem alguns inconvenientes. Doenças transmitidas por alimentos

caseiro suco pode deixá-lo doente . Sucos comercialmente disponíveis são pasteurizados para matar todas as bactérias nocivas , relata FoodSafety.gov . Você pode cortar o risco de doenças transmitidas por alimentos , lavando cuidadosamente frutas e legumes antes de colocá-los através do seu espremedor. Lave as cascas comestíveis também, para que as bactérias não irá transferir a partir da casca de suas mãos e , em seguida, para a polpa do fruto . Tenha cuidado especial ao servir suco caseiro para mães grávidas , crianças , idosos, ou pessoas com problemas no sistema imunológico .
Lesão

Não só os sucos produzidos em casa ser perigoso , as máquinas utilizadas para produzi-los pode ser muito . A Consumer Products Safety Commission relata que alguns espremedores foram recolhidos porque eles voaram para além durante o uso , pulverizando pedaços afiados de metal no ar. Mesmo um espremedor de boa qualidade pode ser perigoso se não for usado corretamente. Leia e siga todas as instruções do fabricante e não utilize um espremedor sem características de segurança , tais como mão- guardas ou tubos de alimentos que mantêm os dedos afastados das lâminas .
Consumo de fibra inadequada

frutas e sucos de vegetais pode ajudar a obter os nutrientes que seu corpo precisa , mas você não deve usá-los como um substituto para frutas e legumes inteiros. Nutricionista da Clínica Mayo registrado Katherine Zeratsky relata sucos têm significativamente menos fibras do que os alimentos integrais, e consumo de fibra inadequada pode colocá-lo em risco de ganho de peso, açúcar elevado no sangue , e problemas cardíacos. Para evitar isso, certifique- frutas inteiras e legumes regularmente uma parte de suas refeições .
Problemas de saúde relacionados a Sucos para emagrecer

frutas e sumos de vegetais têm o seu lugar na uma dieta equilibrada , mas o seu corpo precisa de mais do que isso, mesmo se você está tentando perder peso. AARP define os chamados " limpeza" dietas como acidente , ou dietas de fome , e adverte os leitores contra eles. Bater dieta coloca pressão sobre o seu coração , de acordo com o cardiologista filiado -AARP Isadore Rosenfeld . A AARP também relata que as dietas de suco de retardar seu metabolismo , aumentando a probabilidade de que você ganhar de volta o peso perdido em tais dietas . Se você precisa perder peso , faça-o por uma alimentação saudável e exercício, não existente no suco por dias ou semanas a fio.