Como posso crescer Taller Apesar meus genes

? Quase todo mundo quer um pouco de altura extra para sua estatura . Infelizmente a genética desempenha um papel fundamental na forma como alto nos tornamos. Se você vem de uma longa linha de pessoas de baixa estatura , não finja choque quando os seus sonhos de se tornar um centro de NBA não vir a ser concretizadas . Isso não significa que a natureza ea genética são imparáveis. Tomar várias medidas pró-ativas , incluindo a implementação de novas dieta e exercícios , para ajudar a aumentar a sua altura ao longo do tempo . Exercícios corporais alongando também adicionar a altura para aqueles puberdade passado. Instruções
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Comer uma dieta rica em ácidos de proteínas , cálcio e aminoácidos. Estes nutrientes promovem ossos e músculos fortes , que, por sua vez, promovem o crescimento . Uma dieta pobre nesses nutrientes essenciais pode realmente inibir o seu padrão de crescimento natural e mantê-lo mais curto. Suplementos vitamínicos também ajudam a garantir que você receba uma quantidade suficiente de nutrientes para ajudar o crescimento.
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exercício em uma base regular para aumentar a força muscular. O exercício também promove hormonas de reforço de altura no interior do corpo . Uma combinação de exercícios aeróbicos (ou seja, correr , andar de bicicleta ) e exercícios anaeróbios (ou seja, levantamento de peso ) acelera o processo de crescimento.
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esticar seu corpo em uma base regular. Para aqueles em que entra ou a puberdade , o alongamento tem muitos dos mesmos efeitos benéficos como o exercício . Para aqueles puberdade bem passado, alongamento melhora a postura e atitude . Melhoria da postura alonga a altura você já tem. Isso aumenta a sua altura , sem realmente ter que crescer.
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Consulte seu médico sobre medicamentos que o aumento da altura ou procedimentos cirúrgicos . Considere estas alternativas se sua genética predispõe -lo a uma altura bem abaixo do normal . Drogas e procedimentos cirúrgicos geralmente não são considerados por indivíduos de uma altura média olhando para adicionar uma ou duas polegadas .