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Efeitos do Vinho Tinto no Sistema Vascular

Benefícios Cardiovasculares

Beber vinho tinto com moderação tem efeitos positivos no sistema cardiovascular, segundo a Mayo Clinic. Médicos acreditam que estes benefícios extraordinários vêm de antioxidantes e um composto chamado resveratrol encontrado no vinho tinto. Estes compostos ajudam a prevenir dano arterial e aumentam níveis de colesterol HDL (bom).

Resveratrol

Resveratrol pode ser o ingrediente-chave no vinho tinto que o torna saudável. Cientistas acreditam que resveratrol ajuda a prevenir dano a vasos sanguíneos, previne coágulos sanguíneos e reduz níveis de colesterol ruim. Estudos em animais mostram que resveratrol ajuda proteger camundongos de obesidade e diabetes. Obesidade e diabetes são ambos fatores de risco maiores para doenças cardíacas. Resveratrol também foi ligado a risco reduzido de coagulação sanguínea e inflamação, segundo a Mayo Clinic. No entanto, é importante entender que ratos receberam doses altas de resveratrol e um humano precisaria beber 60 litros de vinho tinto para obter mesma dosagem. Beber tanto vinho é extremamente perigoso para sua saúde. Cientistas estão estudando atualmente a eficácia de usar suplementos de resveratrol em vez disso.

Considerações

Cientistas não têm certeza se vinho tinto é significativamente mais benéfico que outros tipos de álcool, segundo a Mayo Clinic. Todos os tipos de álcool elevam colesterol HDL, considerado "bom" colesterol. HDL é bom porque níveis altos reduzem risco de ataque cardíaco, segundo a American Heart Association. Todos os tipos de álcool também reduzem formação de coágulos e dano arterial.

Alternativas

Resveratrol no vinho tinto vem da casca das uvas usadas para fazer o vinho. Comer uvas ou beber suco de uva é outra forma de adicionar resveratrol à dieta, segundo a Mayo Clinic. Outros alimentos que contêm resveratrol incluem mirtilos, amendoins e cranberries, mas vinho tinto tem a maior concentração.

Aviso

Beber muito vinho tinto pode ser perigoso para sua saúde e levar a problemas como pressão alta, derrame, obesidade e alcoolismo. Homens devem limitar-se a no máximo duas doses por dia e mulheres a no máximo uma dose por dia, segundo o CDC. É verdade que beber álcool pode reduzir seu risco de doença cardíaca. No entanto, você não deve começar a beber álcool se não bebe já apenas para prevenir doença cardíaca, segundo a American Heart Association.