Limpeza Total do Corpo em 3 Dias: Jejum, Hidratação e Exercício

Uma limpeza total do corpo ou desintoxicação melhora a saúde e combate doenças. O corpo se repara e limpa a si mesmo todos os dias, mas se há uma superabundância de toxinas ou resíduos no corpo, alguns desses materiais nocivos podem não ser eliminados. Muitos médicos e praticantes holísticos dizem que essas toxinas e resíduos causam doenças. Existem algumas maneiras de limpar o corpo inteiro; os melhores métodos podem variar de pessoa para pessoa. Mas uma desintoxicação de três dias pode realizar muito.

Considere um Jejum

Jejum tem sido parte de práticas de saúde por séculos. Hoje, jejum é principalmente usado como método para limpar o corpo. Muitos dos resíduos, químicos e toxinas que temos em nossos corpos vêm dos alimentos que comemos, das bebidas que bebemos e do ar que respiramos. Outros químicos vêm de medicamentos de venda livre e prescritos. Para livrar o corpo de muitos desses materiais, um jejum é útil. Durante um jejum, nenhum alimento é comido de um dia a um mês, embora a maioria dos jejuns dure apenas alguns dias. Obviamente, você continua bebendo água durante a detox de três dias porque uma pessoa não pode sobreviver por muito tempo sem água. Jejuas funcionam permitindo que o corpo foque em auto-limpeza e auto-cura em vez de digerir, processar e eliminar alimentos. Digestão usa um grande suprimento de energia; um jejum usa esta energia para limpar o corpo inteiro. Um jejum de três dias removerá mais resíduos, mas mesmo fazer um jejum de um ou dois dias é útil. Faça apenas o que você se sentir confortável fazendo. Consulte seu médico se tiver alguma preocupação sobre a segurança de um jejum. Por favor, lembre-se que um jejum é opcional para um programa detox. É apenas um de alguns métodos de limpeza do corpo que você pode utilizar. E também note que você não precisa jejuar todos os três dias. Pode jejuar apenas um dia ou até meio dia. É com você.

Beba Líquidos

É importante beber bastante água cada dia durante o processo de desintoxicação. Especialistas geralmente recomendam beber pelo menos 64 onças (aprox. 1,9L). A água entra em todos os órgãos e tecidos do corpo e elimina toxinas e resíduos indesejados. A água também dilui quaisquer venenos que possam ter entrado no corpo. Beber água também ajuda a facilitar movimentos intestinais. Embora beber água possa não ser a maneira mais rápida de desintoxicar, é necessário para eliminar toxinas.

Exercício Aeróbico

É melhor exercitar-se cada dia durante a desintoxicação de três dias. Fazer exercício aeróbico queima a gordura armazenada nos depósitos de gordura. Ao perder peso e gordura, você também remove toxinas e outros resíduos nocivos do corpo. Qualquer tipo de exercício cardiovascular é bom, como natação, ciclismo, corrida, caminhada e dança. Tente treinar pelo menos 20 minutos em cada um dos três dias. A atividade física dará mais energia, fará o coração bombear e criará suor. Um bom suor também libera toxinas através dos poros.