Como Jejuar para Limpar o Corpo

Jejum para Desintoxicação Corporal

Dietas americanas frequentemente carregadas com excesso de gordura, açúcar e químicos artificiais. Jejum, seja só água ou de sucos, pode ser forma eficaz de limpar corpo de toxinas e impurezas que nos adoecem ou tornam suscetíveis a doenças. Embora jejum possa ser desconfortável, pode proporcionar bem-estar para corpo todo.

Instruções

1. Escolha Tipo de Jejum

   Escolha tipo de jejum que gostaria de seguir, pois existem vários tipos de jejuns de limpeza. Pesquise na internet, use biblioteca local ou consulte médico para pesquisar qual tipo atenderá seus gostos, preferências ou necessidades medicinais. Escolha data para começar e lembre-se de eventos sociais e obrigações que poderiam ameaçar seu jejum.

2. Prepare o Corpo

   Reduza ingestão calórica nos dias anteriores ao jejum para preparar corpo para restrições do jejum escolhido. Remova maioria dos alimentos de casa para evitar tentação. A maioria dos jejuns também recomenda parar suplementos nutricionais nos dias antes.

3. Inicie o Jejum

   Comece seu jejum. Siga diretrizes do jejum selecionado. Limite esforço físico durante jejum. Mantenha-se relaxado meditando ou fazendo massagens.

4. Encerre Gradualmente

   Termine jejum com pequena refeição. Refeição grande pode levar a desconforto dependendo do tipo de jejum completado. Aumente ingestão alimentar gradualmente até retomar dieta normal.