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Dieta da Grapefruit: Plano de 12 Dias para Perda de Peso Rápida

Introdução

O Plano da Dieta da Grapefruit é uma forma de usar grapefruit para perder 4,5 a 5,5 kg rapidamente. O plano é desenhado para ser seguido por doze dias com dois dias fora da dieta para comer sensatamente. Para continuar perdendo peso, você precisará reiniciar a dieta após os dois dias de folga.
São permitidos vegetais como cebolas roxas, cebolas verdes, pimentões, rabanetes, pepinos, brócolis, espinafre, alface, repolho, cenouras, ervilhas. No entanto, cebolas brancas, batatas e aipo devem ser evitados. O suco de grapefruit deve ser sem açúcar.

Instruções (seguir todos os dias por 12 dias)

1. Café da Manhã

• 1/2 Grapefruit ou 240 ml de Suco de Grapefruit
• Café Preto
• 2 Ovos
• 2 Fatias de Bacon

Os ovos podem ser de qualquer estilo e o suco de grapefruit precisa ser sem açúcar.

2. Almoço

• 1/2 Grapefruit ou 240 ml de Suco de Grapefruit
• Salada com molho
• Carne à vontade

A carne que você escolher pode ser de qualquer estilo e o suco de grapefruit precisa ser sem açúcar.

3. Jantar

• 1/2 Grapefruit ou 240 ml de Suco de Grapefruit
• Carne ou peixe quantidade ilimitada
• Vegetais ou salada

Lanche Noturno
1 copo de suco de tomate ou 1 copo de leite desnatado

A carne e vegetais que você escolher podem ser de qualquer estilo e o suco de grapefruit precisa ser sem açúcar.