Como contar Carbs Net

O conceito de carboidratos líquidos é recente , popularizado por dietas de baixo carboidrato , como a Atkins. Diferentes sistemas contar carboidratos líquidos de diferentes maneiras , algumas das quais são de validade duvidosa quando se trata de realmente comer low-carb . Fibra, uma forma de hidratos de carbono, é , por definição, indigesto e usado para ajudar na eliminação de resíduos . Devido a isso , a fibra pode ser facilmente descartado quando da contagem de ingestão total de carboidratos. Instruções
Contando Carbs Net
1

Junte-se o número total de carboidratos que você consumidos ao longo do dia. A maioria dos alimentos tem informações nutricionais disponíveis , seja na embalagem ou online.
2

Tome nota de quantos gramas de fibra que você tem consumido ao longo do dia.

3

Subtrair os gramas de fibra a partir do número total de hidratos de carbono para determinar o consumo de líquidos de carboidratos. Os restantes gramas de carboidratos são os seus carboidratos líquidos .