Alimentos normal, sem soja em cetose Diet

Uma dieta cetose, também conhecido como uma dieta cetogênica , concentra-se em proteína e gordura, com consumo reduzido de carboidratos. Um dos benefícios da dieta cetose é que promove a perda de gordura , sem a perda de músculo . Esta dieta é baseado no processo de cetose , o que ocorre quando o corpo converte gorduras para cetonas . De certa forma, esse truques de dieta o metabolismo do seu corpo para perder peso. Para perder peso com a dieta cetose, comer a abundância de alta proteína , alimentos com baixo teor de carboidratos , sem soja. Queijo

queijo é um alimento recomendado na dieta cetose . Escolha queijos gordos , como o cheddar , Havarti e mussarela. Evite queijo de soja e queijos com baixo teor de gordura . A falta de carboidratos em queijo , bem como a grande quantidade de gordura , faz com que seja ideal para a dieta cetose .
Frango

um alimento básico na dieta cetose é frango . Não só é rica em proteínas , mas é pobre em gordura. Apesar de alimentos ricos em gordura são incentivados na dieta cetose, você também pode comer alimentos pobres em proteínas também. Além disso, o frango é extremamente versátil e pode ser incorporado em café da manhã , almoço e jantar as refeições.
Ovos

Você pode consumir bastante ovos , enquanto em a dieta cetose . Os ovos são uma fonte de proteína de alta qualidade que vem a um custo relativamente baixo. Os ovos também conter colina, que é um ingrediente essencial para a prevenção de doenças tais como a doença de Alzheimer . Os ovos são o enchimento, com poucos carboidratos. Eles também são versáteis : . Você pode comê-los cozidos pela manhã ou durante o dia, ou você pode adicioná-los como um ingrediente para tornar os alimentos nutritivos, como quiche

Oliveiras

Azeitonas são outro item de alimento não- soja que você pode comer na dieta cetose . Azeitonas são uma excelente fonte de vitamina E e gorduras saudáveis. Além disso , protegem contra a doença cardíaca . Eles são baixos em carboidratos e rica em sabor. Os tipos de azeitonas incluem verde, Kalamata e preto. Sirva-os em saladas , que são recomendados em uma dieta cetose .