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Dietas de Choque Reais

Dieta de choque é plano de curto prazo que muda drasticamente hábitos alimentares e resulta em perda de peso rápida. Embora muitas venham e vão com a rapidez de infomerciais noturnos, algumas resistiram ao tempo. Seja por redução calórica simples ou nutrição suplementar, dieta de choque leva a perda de peso. Precisam ser ajustadas para sustentar pessoa a longo prazo.

Dieta da Sopa de Repolho

Ideia: suplementar refeições altas em calorias com alimentos de baixa caloria. Sopa de repolho (repolho, cebola, pimentões, tomate, aipo, caldo, cogumelos) é o alimento suplementar principal. Versões novas incluem fontes de proteína sem sódio extra para energia. Sopa complementa três refeições/dia por uma semana. Dieters perdem 4,5–7 kg. Segundo WebMD, funciona simplesmente por ser plano de baixíssima caloria, provavelmente não por outros motivos.

Dieta do Xarope de Bordo

Dieta líquida comum que exige beber mistura de xarope de bordo puro, limão e pimenta caiena. Consomem apenas 6–9 copos/dia por 10–14 dias. Versão relaxada permite algumas refeições. Segundo Weightlossresources.co.uk, efeitos negativos: fome e irritabilidade. Positivos: desintoxicação. Essencialmente jejum suplementado por bebida de baixa caloria. Dieters alegam perda de 4,5–6 kg.

Dieta Shangri-La

Abordagem suplementar para dieta de choque. Envolve beber líquidos de caloria mais alta que reduzem fome e desejos. Consumindo 100–400 calorias de água com açúcar ou azeite sem gosto, dieter come menos ao longo do dia, segundo Crash Diets.net. Líquido consumido lentamente como suplemento para alimentos mais gordurosos. Plano pode durar para sempre, pois dieters ainda comem refeições normais. Segundo Diet.com, alegam perda de até 18 kg.

Dieta do Açaí

Segundo Crashdiet.net, açaí ajuda em perda de peso, construção muscular e energia extra. Dieters acreditam que adicionando açaí, vivem estilo de vida mais ativo. Plano: 1–2 cápsulas de suplemento de açaí à dieta regular diariamente. Pode continuar o necessário, mas perda rápida é alvo. Segundo Crashdiets.net, consumidores devem cautela com produtos artificiais alegando conter açaí sem benefícios reais.