Como Contar Carboidratos na Cerveja

Dietas low-carb pedem limitar arroz, pão, grãos, vegetais amiláceos, enfatizando proteínas e gorduras. Calorias líquidas raramente entram em planos e podem ser fonte oculta. Importante rastrear e avaliar fontes de carboidratos líquidos, incluindo álcool e cerveja, para sucesso em qualquer plano nutricional.

Itens Necessários

• Tabela nutricional de cerveja (opcional)

Instruções

1. Verifique o rótulo da garrafa ou fonte da cerveja. Grandes fabricantes de cerveja light anunciam calorias totais e carboidratos no rótulo. Multiplique carboidratos listados (geralmente gramas) pelo número de porções consumidas.
2. Consulte documentação nutricional. Tabelas de cerveja, como banco online beer100.com, listam carboidratos totais, calorias e porções para muitas marcas populares.
3. Aproxime carboidratos entendendo o tipo de cerveja. Muitas lights têm poucos carboidratos; cervejas pesadas podem ter o triplo de calorias e carboidratos. Ex.: Bud Select 55 tem 1,9g carboidratos; Budweiser tradicional 10,6g, segundo beer100.com.