Pontos negativos da dieta da Zona

Exercício

O livro da Zona afirma na contracapa: "Você queima mais gordura vendo TV do que exercitando-se". Estudo do Dr. Sears usou sujeitos apenas 5-10kg acima do peso, alguns atletas competitivos em dieta restritiva. Atletas gastam mais energia; redução calórica drástica causa perda de peso óbvia. Mayo Clinic: exercício + nutrição saudável é única forma de perder peso e manter saúde sem cirurgia/medicamentos.

Dieta

Dr. Sears prega low-fat, low-calorie (1.000-1.600 kcal/dia). American Heart Association: adultos precisam de 1.600-3.000 kcal/dia conforme idade/atividade. Restrição da Zona está bem abaixo do mínimo.

Estudo científico

Tom do livro implica que todos riscos/doenças vêm de não seguir a dieta. American College of Nutrition: pouco suporte científico para ligações entre dieta, endocrinologia e metabolismo de eicosanoides. Contradições científicas existem na hipótese da Zona.