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Dietas da Moda Perigosas: 4 Exemplos para Evitar

Dietas e exercício melhoram bem-estar físico e aumentam chances de emagrecimento. Para limitar calorias, dieta pode exigir padrões alimentares não ortodoxos. Dietas da moda (fad diets) levam ao extremo, impondo requisitos potencialmente perigosos.

Dieta do Vinagre de Maçã (Apple Cider Vinegar)

Consumir várias colheres de chá de vinagre de maçã antes de cada refeição. Acreditam que acidez + pectina da maçã gatilham perda de peso. Na realidade, pode fazer mais mal que bem. Teor de vinagre, segundo WebMD, pode causar perda óssea e deficiência de potássio. Além disso, náuseas, o que impediria refeições completas e saudáveis.

Dieta do Biscoito (Cookie Diet)

Biscoitos de receita especial com nutrientes/aminoácidos adicionados. Substituem 1+ refeições/dia, reduzindo calorias teoricamente. Infelizmente, biscoitos não repõem todos nutrientes de refeição completa. Participantes podem ficar deficientes em vitaminas essenciais. Benefícios temporários de perda de peso perdidos ao voltar à dieta normal não restritiva.

Dieta de Papinha de Bebê (Baby Food Diet)

Papinha: sem gorduras/aditivos/enchimentos adicionados, fácil digestão. Potes pequenos = porções controladas, baixas calorias. Dieta aproveita isso exigindo papinha em todas refeições. Não fornece fibra cardioprotetora nem Vitamina D que adultos precisam. Comprar orgânicos/vegetais e cortar fast food mantém calorias baixas sem recorrer a papinha.

Dieta HCG

Injeções diárias de hormônio da gravidez (gonadotrofina coriônica humana - HCG) + ingestão diária de 500 kcal. Defensores dizem que droga cria distribuição de gordura mais atraente, reduz fome/desconforto da dieta. FDA incluiu rótulo no medicamento enfatizando que não aumenta nem melhora perda de peso. Efeitos colaterais: inchaço, depressão, coágulos sanguíneos, dor mamária.