Berry Dietas

Berries sempre foram considerados como iguarias especiais. Porque o seu sabor doce combina com um tom ácido agradável, muitas pessoas gostam de apreciá-los em ocasiões especiais. Berries são também um importante componente da dieta , devido aos seus benefícios de saúde surpreendentes, algo que levou os médicos e especialistas em nutrição para incluí-los em muitas dietas . Berries tradicionais

A American Chemical Society expôs a relação entre bagas e saúde em 2010, durante sua conferência nacional . Os cientistas afirmam que mirtilos, morangos e bagas de açaí eficientemente ajudar a manter os mecanismos que atuam sobre o cérebro e prevenir doenças relacionadas com o processo natural de envelhecimento , como perda de memória. Estas bagas contêm substâncias antioxidantes chamados polifenóis e uma grande concentração de fibras, e eles também são baixos em calorias .
Goji

As bagas de Goji , também conhecido como wolfberries , são uma fruta nativa vermelho-alaranjado para a China. Além das vantagens encontradas na maioria das bagas , esta espécie inclui uma concentração importante de vitamina A , o que melhora a função imune e protege a visão . As bagas de goji pode ser consumido cru, cozido , como um chá de ervas ou em sumo , mas você pode comê-los com moderação , uma vez que a fruta pode ter alguma interação com medicamentos usados para diabetes e controle da pressão arterial .

Açaí bagas

o Açaí pode ser a estrela neste grupo. Ela vem de palmeiras brasileiras , diretamente da selva amazônica. Semelhante em forma de uma uva , açaí foram apresentados pelo Dr. Nicholas Perricone como o número um super alimento no programa da Oprah . Devido à sua concentração de antioxidantes , vitaminas, minerais e ácidos graxos , Açaí bagas são recomendados por especialistas para a perda de peso através de limpeza do cólon. Aqueles que sofrem de alergias ao pólen ou hipersensibilidade ao bagas devem consultar um médico antes de ingerir essas frutas exóticas .
Berry Dietas

Berries são uma boa e saborosa fonte de nutrição , mas encontrar uma dieta específica com base neles pode representar um desafio . A recomendação geral é comer diariamente , quantidades moderadas de bagas para controlar o peso e prevenir as doenças mencionadas acima. Você pode obter informações sobre a dieta de três dias a partir de Dr. Perricone em seu blog . Sempre consulte seu médico antes de comprar suplementos nutricionais ou medicamentos à base de frutas.