Como aumentar o seu metabolismo após jejum

O jejum é um método frequentemente utilizado para purificar o corpo ea mente . Ele pode limpar o cólon e livrar o corpo de toxinas , mas também pode limpar o cólon de bactérias úteis e fazer o corpo vulnerável a problemas digestivos quando o jejum é completo . Aumentar o metabolismo do corpo volta ao normal e re- ajustar o corpo ao alimento sólido exige levar as coisas devagar para obter os resultados que você want.Things que você precisa
chá verde
suco Iogurte imagem Fruit imagem Fruit
os vegetais crus
Soup
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Siga uma dieta simples, após um jejum com uma proporção de um dia da dieta especial para cada cinco dias que você estar em jejum . Por exemplo, se você jejuou três a cinco dias , seguir a dieta especial para pelo menos um dia depois de parar de jejum. Se você jejuou por 10 dias , você faria dois dias de dieta especial .
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Introduzir sucos de frutas e chás de ervas primeiro . Use sumos que são pasteurizados ou garrafas , mas não fresco de modo a que as enzimas no suco são menos activos e menos susceptível de perturbar o sistema digestivo recentemente dormente . O chá verde é a melhor escolha , uma vez que tanto aumenta o metabolismo e ajuda o sistema digestivo começar a trabalhar novamente . O chá verde é um acelerador do metabolismo (como são sucos de frutas ) , e realizar a dupla tarefa de acordar suavemente o sistema digestivo e acelerando o metabolismo ao mesmo tempo .
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Beba muita água fria . Água fria aumenta o metabolismo corpos , tendo mais energia para aquecer a água e regular a temperatura corporal . Fluidos são muito importantes durante e após o jejum .
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Coma algumas mordidas de iogurte natural no primeiro dia após o término do jejum . Iogurte contém enzimas digestivas que ajudarão a despertar o cólon, e não irá causar constipação. Comer várias pequenas refeições , em vez de menos refeições grandes , permite que o metabolismo do corpo para trabalhar continuamente em um nível elevado , em vez de flutuar para cima e para baixo.
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Adicionar uma refeição de frutas frescas poucas horas depois consumir suco e iogurte como a primeira refeição . Frutas ácidas , como grapefruit, laranjas e uvas são boas escolhas. Essas frutas têm um alto teor de água , para que seja fácil de digerir, e vai terminar a limpeza , os resíduos restantes no corpo. Eles também são impulsionadores do metabolismo e manter o corpo queima calorias.
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Introduzir vegetais crus frescos como o último passo para que se deslocam de seu jejum de alimento regular e re- construir o seu metabolismo. Vegetais crus frescos são ricos em fibras e fornecem calorias mais nutritivas , e fará com que o organismo a usar a gordura armazenada e aumentar o seu metabolismo.
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Coma sopa como uma refeição regular para ajudar o metabolismo após o término de um rápido . A sopa é fácil de digerir e tende a ter menos calorias do que os alimentos mais pesados. A combinação de líquidos e alguns sólidos é um inibidor de apetite enchimento , para fazer uma refeição mais leve para o corpo a digerir enquanto o metabolismo permanece elevado .