Quais são alguns Safe & Boas Dietas para Adolescentes

? Comer corretamente e manter um peso saudável é importante para as crianças de todas as idades . Os adolescentes estão numa fase da vida em que seu corpo está crescendo e passando por mudanças visíveis. Nesta fase, eles geralmente se tornam mais auto-consciente de seu corpo e começar a se sentir mais pressão da sociedade para olhar uma determinada maneira . Os adolescentes muitas vezes se voltam para as dietas para conseguir a imagem corporal desejada a sua meta de peso corporal e . Se um adolescente decide que quer seguir uma dieta , é importante escolher um que promove a saúde e é seguro e eficaz. Vigilantes do Peso
Morangos fornecer nutrientes essenciais.

Vigilantes do Peso está bem estabelecida e provou ser seguro e eficaz para conseguir a perda de peso gradual. Este programa é orientado por seus pontos positivos do sistema, que classifica os alimentos com base no seu perfil nutricional . De proteína e alimentos ricos em fibras obter menos pontos positivos , enquanto alimentos calóricos densos e carboidratos simples são mais elevados em pontos. Este sistema incentiva dieters para comer uma grande variedade de alimentos nutritivos e de enchimento , tais como frutas frescas e vegetais sem amido , enquanto permanecer dentro de uma faixa de calorias saudável.
" The F -Factor Diet"
uma fibra preenchido café da manhã fornece energia para o dia .

Tanya Zuckerbrot , um nutricionista e nutricionista , em Nova York , é o autor e criador de "A Dieta da F- factor" livro ( www.ffactordiet . com). Esta dieta é centrada em torno de alimentos importantes para incluir na dieta , tais como fibras . O "F" na F -Factor está de fibras, que é encontrado em muitos alimentos de promoção da saúde e é o segredo para perder peso sem sentir fome ao longo do dia . Sua abordagem é grande para os adolescentes , porque ela fornece ferramentas para facilitar a perda de peso sustentável e
"Você: Em uma dieta " .

Esta dieta mais vendido livro foi escrito pelo Dr. Mehmet Oz e co- autor Dr. Michael Roizen . Sua dieta é baseada na ciência , centra-se na medida da cintura , em vez do peso corporal, e incorpora uma alimentação saudável e exercício físico. O tamanho da cintura é mais importante do que o peso que os estudos mostram que o armazenamento de gordura em torno do abdômen aumenta o risco para doenças como a doença de coração. Saúde pode não estar no topo da lista de um adolescente nesta idade, mas que deve ser. Alcançar um peso corporal saudável é importante para o curto e benefícios para a saúde a longo prazo .
Dieta Escolhendo Dicas para adolescentes

Os adolescentes são normalmente muito ocupado durante a semana. Escolhendo um fácil de seguir e programa de dieta flexível vai ajudar a maximizar a aderência . Escolha um programa de dieta que se baseia em diretrizes baseadas em evidências para atingir um peso saudável. Médicos alertam adolescentes contra seguir uma dieta extrema , como um que é muito baixa em calorias, porque os adolescentes estão em um período de crescimento elevado e precisam de muita energia e nutrientes para o crescimento e desenvolvimento ósseo .