Food Mitos Sobre Yogurt

O iogurte é um produto popular feita a partir de leite que tenha sido autorizado a fermentar. Ele vem em sabores diferentes e pode ser combinado com outros itens, como frutas, nozes, ou granola . Para tão bom como é para comer , iogurte sempre foi cercada por mitos sobre os seus benefícios. Boas bactérias

Boas bactérias como probióticos são encontrados em iogurtes . Este tipo de bactérias reduz as bactérias ruins em um corpo. O mito sugere comer iogurte só vai conseguir isso , mas a maioria iogurte comercial não contém bactérias benéficas suficientes para trabalhar de forma eficaz . Os probióticos em iogurte só pode funcionar se o iogurte é consumido diariamente em conjunto com outras escolhas alimentares saudáveis .

Levedura infecções

Alguns mitos dizem que as pessoas com infecções fúngicas pode curá-lo com iogurte . Na verdade , o iogurte não cura infecções fúngicas. Iogurte sem açúcar pode ajudar a tratar ou prevenir infecções fúngicas. Comer sem açúcar ou iogurte orgânico diariamente ajuda a equilibrar os açúcares no organismo.
Perda de peso

O iogurte é uma boa fonte de cálcio, mas por si só não leva à perda de peso. Ele só pode ajudar a dieta, se ele é usado em um programa com outros alimentos saudáveis. Adição de mel para iogurte sem açúcar vai dar sabor extra e aumentar as boas bactérias . Se iogurte sem açúcar não é uma opção , escolha um iogurte com 12 g ou menos por porção.
Iogurte orgânico

iogurte orgânico pode ser mais caro do que o iogurte normal, mas ele tem benefícios saudáveis. Iogurtes orgânicos contêm ingredientes que não foram tratados com hormônios ou antibióticos.