Como Equilibrar o pH do Corpo: Da Acidez para a Alcalinidade

O que Você Vai Precisar

• Alimentos
• Água
• Suplementos
• Tiras de teste de pH

Instruções

1. Identifique e minimize alimentos ácidos que você consome. Embora alguns alimentos ácidos sejam saudáveis, como carnes e laticínios, comê-los em abundância fará seus níveis de acidez subirem, desequilibrando seu pH. Outros itens a evitar ao tentar corrigir seu equilíbrio de pH: café, alimentos açucarados, alimentos com farinha branca e refrigerantes.
2. Adicione mais alimentos formadores de alcalinidade à sua dieta. Estes alimentos ajudam a reduzir a acidez no corpo e criar um melhor equilíbrio de pH. Invista em folhas verdes, frutas e vegetais crus, inhame, quinoa, arroz selvagem e amêndoas.
3. Beba pelo menos oito copos de 240ml de água por dia. A água ajuda a manter os níveis corretos de pH no corpo. Adicione algumas fatias de limão ou lima à sua água, pois essas frutas cítricas ajudam a aumentar os níveis alcalinos para trazer você de volta ao equilíbrio.
4. Tome suplementos neutralizantes, como minerais. Se você está excessivamente ácido, deve tomar magnésio, cálcio absorvível e outros tipos de minerais iônicos. Se está excessivamente alcalino, óleo de linhaça, vitamina C e cálcio podem trazer você de volta ao equilíbrio.
5. Verifique seu equilíbrio de pH periodicamente para ver onde você cai na escala ácido-base. Você pode usar tiras de pH para testar sua saliva ou urina quanto a acidez e alcalinidade.