Como criar o pH correto em nossos corpos

O corpo humano é composto de ácidos e álcalis, ou bases, que compõem o equilíbrio do pH . O equilíbrio do pH é a medida da acidez a alcalinidade com base em uma escala numérica , que representa a forma como ácido ou básico é uma solução . Para uma óptima saúde , o melhor é manter o equilíbrio do pH, o que significa que você tem uma relação ácido-base boa . Quando os níveis de pH das pessoas estão fora de equilíbrio , é mais comumente porque seus corpos são muito ácidas . Aderindo a uma dieta saudável e beber muita água pode ajudar a criar o nível de pH correto em seu corpo. Coisas que você precisa
Food Fotografia Water Fotografia de Suplementos
pH tiras de teste de
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Identificar e minimizar os alimentos ácidos que você consome . Enquanto alguns alimentos ácidos são saudáveis , como carnes e laticínios , comendo-os em abundância fará com que seus níveis de acidez a subir, jogando , assim, o seu saldo de pH. Outros alimentos para evitar ao tentar corrigir o equilíbrio do pH é de café, alimentos açucarados , os alimentos que contêm farinha branca e refrigerante .
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adicionar mais alimentos alcalinizantes para sua dieta. Esses alimentos vão ajudar a reduzir a acidez no seu corpo, e criar um melhor equilíbrio do pH . Coloque-se em folhas verdes, frutas e vegetais crus , inhame, quinoa , arroz selvagem e amêndoas.
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Beba pelo menos oito 8 onças. copos de água por dia . A água ajuda a manter os níveis de pH correto em seu corpo. Adicione um pouco de limão ou de lima cunhas para a água , uma vez que estas frutas cítricas ajudam a melhorar os níveis alcalinos para trazê-lo de volta ao equilíbrio .
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Tomar suplementos neutralizantes , tais como os minerais . Se você é excessivamente ácido , você deve tomar magnésio, cálcio absorvível e outros tipos de minerais iônicos . Se você é excessivamente alcalino , óleo de semente de linho, vitamina C e cálcio pode trazer-lhe de volta ao equilíbrio .
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Verifique seu saldo pH periodicamente para ver onde você cair na escala de ácido-base . Você pode usar tiras de pH para testar sua saliva ou urina para acidez e alcalinidade .