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Dietas Extremas de Baixa Caloria (VLCD): Indicações, Riscos e Diferença para Dietas Crash

Profissionais de saúde não recomendam dietas extremas de baixa caloria para emagrecer a menos que IMC > 30. Segundo NIH, a maioria dietas de baixíssima caloria envolve ingestão de fórmulas fabricadas comercialmente, supervisionadas por médico, por obesos querendo perder peso rápido. Outros ainda embarcam na esperança de emagrecer rápido. Se escolher seguir, siga diretrizes específicas para programa seguro e eficaz.

Dietas de Muito Baixa Caloria (VLCD)

Para combater obesidade crescente nos EUA, médicos recomendam que obesos façam VLCD. Segundo medicinenet.com, "VLCDs, quando usadas sob supervisão médica adequada, produzem efetivamente perda de peso significativa a curto prazo em pacientes moderada a extremamente obesos." Pacientes comem apenas 800 calorias/dia e perdem ~1,5-2,5kg/semana se obesidade moderada a severa. Perda em 3 meses média 20kg. Segundo NIH, "Tal perda pode melhorar rapidamente condições médicas relacionadas à obesidade: diabetes, hipertensão, colesterol alto."

Segundo NIH, dieters podem manter perda de 5% após 4 anos, desde que continuem dieta saudável e hábitos físicos saudáveis.

Considerações

VLCDs são ferramenta bem-vinda contra epidemia de obesidade, mas têm desvantagens. Ex: não faça se ≥50 anos, alerta medicinenet.com, por probabilidade de massa corporal magra depletada.

Se escolher, prepare para efeitos colaterais desagradáveis: fadiga, náusea, constipação, diarreia ou cálculos biliares. Lembre que, como HIH reporta, VLCDs podem não resultar em resultados a longo prazo maiores que medidas dietéticas menos drásticas.

Dietas Crash (Não Confunda!)

Não confunda VLCDs com dietas crash — dietas extremas de baixíssima caloria sem supervisão médica. Não consideram equilíbrio nutricional e representam perigos severos a coração, rins, fígado e cérebro. Segundo Epigee.org, "Durante dietas crash rigorosas, ingestão de carboidrato e caloria é tão baixa que órgãos não conseguem energia suficiente destas fontes. Resultado: órgãos começam a queimar tecido muscular para obter energia para funções vitais." Pode levar a falência hepática/renal, ataque cardíaco e AVC.