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O que pessoas tipo sanguíneo O devem comer

Dr. Peter J. D'Adamo, naturopata, autor de "Eat Right For Your Type". Baseado no trabalho do pai, crê que tipo sanguíneo revela mistérios de doenças, longevidade, forma física, força emocional. Tipo O = original, caçadores-coletores.

Tipo O

Herança: fortes, líderes natos, melhor em dieta hiperproteica. Precisam exercício intenso; sem ele, depressão e sobrepeso. Propensos a inflamações: hipotireoidismo, artrite, asma, úlceras.

O que Comer

Carnes magras (boi, frango, peru), peixes recomendados, nozes, sementes; restrinja laticínios. Algas (kelp), frutos do mar, sal iodado aumentam tireoide e emagrecem. Fígado, couve, brócolis, espinafre melhoram eficiência metabólica. Frutas altamente benéficas: figos, ameixas.

O que Evitar

Trigo (lectinas reagem negativamente com sangue/digestão). Repolho, couve de bruxelas, couve-flor, mostarda inibem tireoide. Berinjela e batata causam artrite. Milho, feijão, lentilha engordam.

Pesquisa

D'Adamo cita pesquisas em animais e casos humanos que dizem ter ajudado, mas não há ensaios clínicos comprovando eficácia. Mayo Clinic: sem base científica.