Água & Dieta vegetal

Um regime de água e vegetais é uma das formas mais extremas de dietas. Normalmente, ele é usado para o jejum , limpeza , desintoxicação e perda de peso extrema . Por causa das implicações e riscos para a saúde da dieta , você deve sempre consultar o seu médico em primeiro lugar, deixando-o saber a duração ea severidade você está planejando seguir . Rotina diária

Beba um copo de água ao levantar , e ter um tudo vegetal e água bebida no café da manhã . Tenha um copo de água no meio da manhã . Beber um quarto copo de água na hora do almoço com uma salada sem croutons ou vestir. No meio da tarde você beber um copo de água e um lanche legumes crocantes , como aipo e brócolis. À noite, há mais um copo de água e alguns legumes levemente cozidos no vapor ou fritos agitar- . Nas versões mais rigorosas da dieta , milho, cenouras e batatas não são contados como vegetais e, portanto, não é permitido , porque são relativamente ricos em amido em comparação com outros legumes e frutas são excluídos por causa de seu elevado teor de açúcar . Nas versões menos rígidas , dieters podem incluir proteínas não- animais, como nozes e sementes durante o dia , especialmente durante lanches e almoço
Juicing

. Em esta variação da dieta, vegetais frescos e água são combinados em um processador de alimentos para fazer sucos que você saborear em todos os dias --- tipicamente três ou quatro 8 copos por dia. Os sucos são feitos o mais frequentemente a partir de vegetais , incluindo pepinos, beterrabas , tomates, alfaces , couve e aipo . A idéia por trás disso é que a mistura vai fazer a digestão ea absorção de nutrientes mais fácil para o seu corpo .
Repolho sopa dieta

Este regime normalmente dura sete dias . Dieters são incentivados a beber pelo menos quatro copos de água por dia, tome um multivitamínico e comer tanto da sopa de repolho como eles querem. A receita da sopa de repolho pode variar, mas geralmente inclui couve, cebolinha , pimentão verde, tomate, cenoura , cogumelos, aipo, mistura de sopa e suco de vegetais .
Raw dieta alimentar

Durante uma dieta de alimentos crus , é recomendável não comer itens que foram cozidos acima de 115 graus . Água e legumes compõem uma grande parte desta dieta , como eles naturalmente não precisa ser cozido . Foodists -primas afirmam que obtêm sua proteína dos vegetais crus , que têm duas vezes mais proteína como legumes cozidos , bem como a partir de nozes e sementes. Esta dieta também tipicamente consiste de grãos e frutas , e as versões não- vegan pode até mesmo incluir o peixe cru , queijo e carne .
Os efeitos na saúde

consumo a longo prazo de um tudo de água e dieta vegetal não vai dar o seu corpo a gama de nutrientes de que necessita , e pode levar aos mesmos sintomas de saúde de anorexia nervosa e fome. Os problemas de saúde podem incluir um batimento cardíaco irregular , desidratação, desequilíbrio eletrolítico , prisão de ventre , inchaço, infertilidade , depressão e morte. Efeitos colaterais físicos podem consistir de perda de cabelo , áspero, olhos encovados e pele áspera e descamativa .