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Dicas de detox caseiro

Converse com seu Médico

Consulte médico antes de iniciar detox em casa. Cefaleia é sintoma comum. Programas longos/restritivos podem causar hipoglicemia, anemia, arritmia. Informe seu plano ao médico para avaliar riscos.

Escolha seu Plano

Variam de água apenas a dietas com variedade de frutas, vegetais, sucos, grãos integrais. Muitos permitem só água e suco de frutas. Duração: dias a semanas. Escolha conforme objetivo, tempo desejado, alimentos/bebidas preferidos. Se plano só líquidos, beba a cada 90 min-2h para manter saciedade.

Medicamentos e Técnicas

Muitos planos aconselham laxativos herbais para "limpar". Consulte médico antes. Probióticos (iogurte) ajudam bactérias saudáveis no intestino (WebMD). Antioxidantes e hidroterapia de cólon também podem fazer parte. Técnicas de relaxamento/limpeza: sauna, massagem, exercício – excelentes para limpar corpo e mente.

Perda de Peso

Conforme toxinas/sujeiras saem, perde-se peso, especialmente em planos restritivos. Maioria é peso de água, retorna ao voltar à dieta normal. Portanto, detox só para emagrecer não é aconselhável.