At-Home Detox Dicas

Desintoxicação , ou uma dieta de desintoxicação , é projetado para limpar o corpo de resíduos e toxinas que se acumulam a partir dos alimentos que ingerimos, o ar que respiramos ea água que bebemos. Aqueles que se dedicam a desintoxicação em uma base regular, relatam que os ajuda a se sentir mais saudável e energético . Converse com seu médico

Consulte o seu médico antes de iniciar uma dieta de desintoxicação em casa. Dor de cabeça é um sintoma comum . Programas de desintoxicação longas ou restritivas pode causar baixa de açúcar no sangue , anemia e batimento cardíaco irregular . Informe o seu médico sobre o seu plano de desintoxicação antes de começar, para que ele possa garantir que o plano não colocar sua saúde em risco.
Escolha seu Plano

planos de desintoxicação pode variam de um plano só de água a uma dieta restritiva , permitindo uma variedade de frutas, legumes, sucos e cereais integrais. Muitos permitem que apenas água e suco de frutas. Dietas de desintoxicação pode durar o tempo que você escolher , a partir de alguns dias a várias semanas. O plano que você escolher irá variar de acordo com o objetivo da desintoxicação , o período de tempo que você pretende desintoxicação e os alimentos e bebidas que você deseja usar. Se você realizar um plano de todos os líquidos , beber a cada 90 minutos a duas horas para mantê-lo sentir-se cheio .

Medicamentos e Técnicas

Muitos planos de desintoxicação aconselhar você use ervas laxantes para ajudar a expulsar de seu corpo. Fale com o seu médico antes de tentar esses laxantes . Os probióticos , como os encontrados em iogurte, pode ajudá-lo a acumular bactérias saudáveis no seu sistema digestivo , de acordo com a WebMD. ( Antioxidantes e colonics pode também ser parte do seu plano de desintoxicação. ) Técnicas de relaxamento ou de limpeza , como visitar a sauna, recebendo uma massagem ou a prática de exercício físico são excelentes maneiras de limpar o corpo ea mente .
Perda de peso

Como toxinas e resíduos de descarga fora de seu corpo , provavelmente você vai perder peso, especialmente em planos restritivos. A maioria de peso perdido durante o processo de desintoxicação é o peso da água , e ele irá retornar uma vez que você voltar para sua dieta regular. Portanto , a desintoxicação com o único objetivo de perda de peso não é aconselhável.