Fígado dieta nivelada

O resplendor dieta fígado , também conhecida como a gordura embutida dieta , tornou-se popular , juntamente com a crescente popularidade de outros flush e limpar dietas. A idéia geral do fígado rubor dieta é ajudar o fígado a livrar o corpo de gorduras, óleos e toxinas que colocamos em nossos corpos . Esta é uma dieta de três fases que começa muito restritivas na primeira fase e termina como uma dieta baixa em hidratos de carbono , que pode ser mantida durante a vida . Fase uma

A primeira fase do fígado descarga dieta dura duas semanas e destina-se a desintoxicar o fígado para aumentar a quantidade de gordura que queima . A ingestão de calorias é limitada a 1.100 a 1.200 por dia , incluindo oito copos de água cran (uma parte de suco de cranberry sem açúcar e quatro partes de água não filtrada ) por dia e exclui toda trigo e leite . Dois componentes especiais da dieta são introduzidos em uma semana : um " cocktail ao longo da vida ", composta por uma colher de chá. de casca de psyllium em pó ou 1 colher de sopa. de solo ou de linhaça branqueado em 8 onças de - água cran , e um ácido gama-linolênico (GLA) suplemento tomado duas vezes por dia. Oito onças de proteína magra é consumido diariamente , junto com um ovo por dia, pelo menos duas porções de frutas , cru ou legumes no vapor , sem sal carne, frango ou caldo de legumes para cozinhar , e algumas ervas e especiarias.

A fase dois

A segunda fase desta dieta dura até o peso desejado é alcançado. É basicamente uma extensão da primeira fase , com um aumento da ingestão calórica de 1.200 a 1.500 calorias por dia. Você também pode adicionar alguns carboidratos volta em sua dieta , como batata doce e arroz integral , mas apenas uma vez por semana .
Fase três

A final fase da dieta deve ser realizado através do resto de sua vida , com 1.500 calorias ou mais tomadas no dia a dia , e principalmente carboidratos, proteínas e gorduras consumidas . Você lentamente começar a adicionar vegetais ricos em amido , frutas e produtos lácteos na dieta. Recomenda-se adicionar estes alimentos um de cada vez para a sua dieta para verificar se há reações negativas .