A dieta de coco

A dieta de coco é um desenho dieta complexa na crença de que , pessoas tropicais indígenas sobrevivem com cocos como seu principal alimento . Eles têm menos distúrbios alimentares, problemas de saúde e problemas de obesidade que o mundo ocidental. A dieta realmente não envolve comendo cocos : você vai consumir o óleo enquanto seguindo um regime muito específico dieta. Embora existam muitas histórias de sucesso , a dieta de coco tem muitos prós e contras que precisam ser considerados antes de escolher a tentar fazê-lo . Como isso funciona ?

A dieta de coco opera sob a crença de que nós consumimos muitas gorduras nocivas . Estas gorduras , tais como o ácido gordo trans - notório , contribuem para muitos dos problemas de saúde que vemos hoje . Cortar estas gorduras e restringir a ingestão de certas substâncias , assim, irá permitir um sistema digestivo saudável e levar-nos a perder peso
.

A dieta em si tem quatro fases principais . Na primeira fase , que dura 21 dias, as refeições são contraiu para conter praticamente só proteína e vegetais magra. Você não tem permissão para comer doces , grãos e maioria das frutas . Você também está instruído a consumir até 3 colheres de sopa. de óleo de coco por dia , e as receitas são dadas para adicioná-lo para as suas refeições . A segunda fase é uma fase de limpeza que se concentra em diferentes vegetais e sucos à base de fibras que irá limpar seus órgãos internos . Na fase três, você está autorizado a introduzir cereais integrais, algumas frutas e alguns vegetais ricos em amido . A quarta etapa é a fase de manutenção , o que você começa depois de ter alcançado seu objetivo de perda de peso. Ele mostra -lhe como manter o seu peso , embora certos alimentos , como o álcool , doces e algumas frutas ainda são proibidos.
Argumentos a favor

O principal argumento a favor da dieta de coco é que ele é na verdade uma dieta completamente natural. Depoimentos estão disponíveis no site oficial para comprovar a sua eficácia. Como um dieter , você pode esperar para receber proteínas de alta qualidade , ao consumir carboidratos de baixo índice glicêmico . Além disso, esta dieta também é conhecido por ser benéfico para aqueles com distúrbios da tireóide , como hipotireoidismo e síndrome da fadiga crônica . A dieta possivelmente irá forçá-lo a mudar seus hábitos alimentares para uma direção mais preocupados com a saúde .

Argumentos Oposto

A maioria dos críticos desta dieta especial citam que é uma dieta altamente constrição e complexo . Isso é verdade, e as receitas ( que podem ser encontradas no site oficial ) , não são para cozinheiros iniciantes. Você também pode encontrar-se mais ou menos restrito de comer fora , como a dieta exige que você cozinhar seus alimentos e não lhe dá todas as orientações para a escolha de comida de restaurantes . Por fim, embora os próprios cocos são relativamente baratos , você pode esperar a pá até um pouco de dinheiro para o óleo de coco puro que a dieta requer . Muitos críticos também apontam que esta dieta é para um dieter muito motivados com a auto- disciplina necessária para entregar certos alimentos para o bem e lidar com os desejos de forma adequada. Embora os autores não prometer que o petróleo vai eliminar a maioria dos desejos de dente doce, isso pode representar um desafio para muitas pessoas .