O sucesso da dieta do vinagre

Pegue o vinagre "direito" . O vinagre na " dieta do vinagre " refere-se vinagre de maçã , não vinagre branco. Bruto , , vinagre de maçã não pasteurizado orgânico , que tem pectina e vitaminas e minerais encontrados nas maçãs podem ser a forma mais nutritivos ( em oposição a versões mais refinados encontrados em muitas prateleiras dos supermercados , que contém a fibra removida ) . Cápsulas de vinagre e pílulas também são uma opção para aqueles que não gostam de sabor forte do vinagre.
História

Considere as fontes. Pessoas que vão desde o poeta do século 19 , Lord Byron, a herbologist Earl Mindell , através de seu livro " The Amazing vinagre de cidra Diet" 1998 têm elogiado este tipo de vinagre como um complemento nutritivo e uma forma de suprimir o apetite e perder peso. Embora o vinagre já teria ajudado a induzir saciedade ( aliviar as dores da fome ) , não existem estudos clínicos foram realizados para cientificamente trás dessas afirmações , o site da Dietspotlight.com relata . Mas a longa história desta dieta ajuda a ficar popular.
Metodologia

Tome antes das refeições e usar como um complemento para uma vida saudável. Os defensores da dieta do vinagre de cidra da maçã dizer que tomar algumas colheres de sopa de vinagre ( que pode ser diluído com água e adoçado com mel ) antes das refeições suprime o apetite e acelera o metabolismo , de acordo com DietSpotlight com.

Carol Johnston , professor de nutrição da Universidade do Estado do Arizona informou que beber vinagre de cidra antes das refeições ajudou a evitar picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue em pessoas com resistência à insulina (o que poderia evitar a fome ) e que aqueles que seguiram este regime durante quatro semanas perderam peso . O site da Web Diethealthclub.com sugere que a capacidade de ácido acético do vinagre de libertar a partir de ferro " alimentos resulta num aumento do consumo de energia . Assim, aumenta a taxa metabólica , resultando em perda de peso. "Este site também afirma que o vinagre ajuda a reduzir o ganho de peso da água e diminui a vontade de comer doces, e de alta sal /alimentos ricos em gordura . Ginecologia de Connecticut Mulheres e Obstetrícia e Indianchild.com Lata Batra também apoiá-la para aumentar a perda de peso acionados por metabolismo.

Batra e Johnston exortar as pessoas a não confiar em vinagre dosagem só para melhorar a nutrição e perder peso, mas para comer um dieta " sensata " e exercício também. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta especializada para garantir que a dieta é certo para a sua situação.