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Dieta de Água e Limão

Asiáticos usam limão e mel em água para perda de peso desde tempos imemoriais, segundo Tess Thompson no site Native Remedies.

Segundo Organic Facts, copo de água morna com suco de limão não é apenas excelente redutor de peso, mas também bebida antioxidante. O site diz que o limão obtém propriedades redutoras de gordura de seus altos níveis de ácido cítrico. Nenhum estudo médico respalda essas alegações, porém.

Composição Nutricional

Suco de limão é rico em vitaminas e minerais, especialmente potássio (109mg em 100g), segundo Calorie Counter. Também contém cálcio, ferro, magnésio, fósforo, sódio e, em menores quantidades, zinco, cobre, manganês e selênio. Vitamina C é a mais abundante: 29mg por 100g.

Método

Adicione água morna (a gosto) ao suco de meio limão e uma colher de chá de mel, beba primeiro pela manhã. Também ajuda a limpar o sistema, segundo Native Remedies. Pode adicionar mais limão para sabor mais forte, mas não aumente mel. Segundo Organic Facts, máximo dois copos/dia.

Outros Benefícios

Alguns dizem que suco de limão promove boa digestão. Acreditam que ajuda no tratamento de artrite, reumatismo, entre outros, segundo Organic Facts, mas nenhum estudo científico apoia. Água com limão é remédio natural, sem efeitos colaterais, segundo Organic Facts.

Prevenção

Ganho de peso e obesidade ligados a muitos fatores, incluindo estilo de vida agitado. Estilos de vida saudáveis, com refeições balanceadas e exercício regular, são a melhor forma de evitar ganho de peso, segundo Native Remedies.

Alertas

Segundo Organic Facts, sementes de limão e outras frutas cítricas são venenosas se ingeridas em grande quantidade. Evite engolir sementes. Água com limão não substitui dieta sólida para perda de peso. Consulte médico antes de iniciar dieta ou tratamento alternativo.