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Prós e Contras da Dieta Cheat to Lose

A Dieta Cheat to Lose, do especialista em fitness Joel Marion, promete ser a solução para um problema comum: dietas não funcionam porque as pessoas desistem. O plano: seis dias por semana comendo saudável, adicionando carboidratos progressivamente até o "dia da trapaça". No dia da trapaça, pode comer o que quiser — pizza, sorvete, bolo — sem culpa. Premissa: trapacear é vital para o sucesso. Mas os prós vêm com contras.

Pró: Não é Muito Restritiva

Não precisam sentir que não podem comer seus favoritos. Restringem por apenas seis dias. Depois, podem se permitir. Essa liberdade facilita seguir a dieta.

Contras: Pode Não Servir para Quem Falta Autocontrole

O dia da trapaça pode ser tropeço para quem costuma devorar comida após dias de privação. Se comerem grande quantidade de gordura e calorias, podem anular esforços. O autor diz que dias depois, o inchaço inicial do excesso calórico some e quilos extras na balança desaparecem.

Pró: Promove Exercício Regular

O livro tem seção dedicada a exercício. Desenvolver hábito de atividade física ajuda a manter peso perdido.

Contras: Dieters Podem Não Estar Prontos para Mudança de Estilo de Vida

Embora permita trapaça, só um dia por semana. O resto exige seguir a dieta do livro e exercitar. Outras dietas permitem trapaças durante a semana. O regime mais estrito pode atrapalhar. Se não seguem já estilo de vida saudável 6 dias/semana, terão dificuldade em aderir e manter.

Pró: Depoimentos Inspiradores

Muitas páginas trazem relatos de sucesso. Mencionam que "trapacear" os manteve na dieta após falharem em muitas outras.

Contras: Livro Carece de Estudos Médicos ou Clínicos

Dr. John Berardi, que escreveu o prefácio, fez a dieta. Primeiras páginas detalham sua experiência, mas sua história e a do autor parecem ser a base da evidência, além dos depoimentos. Não há menção a testes clínicos ou laboratoriais que deem respaldo científico.

Pró: Sem Culpa ao Trapacear

Como trapacear faz parte da dieta, não há vergonha em comer favoritos no dia da trapaça. Em dietas restritivas, se trapaceia, sente-se fracasso e tenta continuar apesar dos sentimentos negativos.