Entendendo Mudanças nos Movimentos Intestinais Durante Dietas Detox

Teoria do Detox

Segundo os criadores de planos de detox, ao longo dos anos seu corpo tende a acumular toxinas armazenadas em suas células, que foram originalmente ingeridas de fatores ambientais que variam do ar à água aos seus alimentos. Planos de detox supostamente facilitam a limpeza do corpo, permitindo que seu sistema se livre de produtos químicos indesejados enquanto simultaneamente permite que você perca peso no processo.

Mudanças Intestinais

Muitos planos de detox observam que mudanças intestinais durante suas dietas é uma parte perfeitamente normal do processo. Por exemplo, Peter Glickman, um dos principais promotores do Master Cleanse Detox, afirma que experimentou calor em seus movimentos intestinais, o que atribuiu à eliminação de "toxinas ácidas". Outros sites de detox como drnatura.com relatam que, enquanto em um plano de detox, seus movimentos intestinais podem se tornar irregulares, variando em tamanho, comprimento e consistência. No entanto, se você tiver diarreia por mais de dois dias, ou se for acompanhada por febre e dor severa, você deve procurar atendimento médico imediato, segundo o National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Tempo dos Movimentos

Dependendo do plano de detox que você está considerando, o tempo dos seus movimentos intestinais também pode mudar radicalmente. Por exemplo, durante o plano Master Cleanse, os dieters são instruídos a tomar um enema diário de água salgada, que estimula os intestinos, supostamente auxiliando no processo de limpeza. Segundo o plano Master Cleanse, após beber o enema de água salgada, você pode esperar um movimento intestinal relativamente forte dentro de uma ou duas horas. Você pode ver claramente como isso pode representar um problema se pego desprevenido. Assim, espere que sua regularidade mude um pouco na maioria dos planos à medida que seu corpo se ajusta ao seu novo regime, e você não será desagradavelmente surpreendido.

Benefícios Supostos

Para os seguidores da filosofia do detox, esses movimentos intestinais irregulares são prova de desintoxicação em andamento. Segundo informações no drnatura.com, essas fezes irregulares estão sempre presentes no seu trato intestinal, graças às toxinas ambientais, e só podem ser liberadas seguindo um plano estruturado de desintoxicação.

Visão de Especialistas

Os médicos da Mayo Clinic têm uma visão diferente da situação. Segundo eles, não há evidência científica que fale da necessidade de seguir um plano de detox, pois não há razão para acreditar que os órgãos de "desintoxicação" existentes do seu corpo, como fígado e rins, são incapazes de realizar totalmente suas tarefas. Se você quiser se envolver em um "detox" natural, medicamente falando, você pode estar melhor mantendo uma dieta rica em grãos integrais, frutas e vegetais. Além disso, especialistas do New York University Langone Medical Center relatam que as células do seu trato intestinal mudam completamente a cada três dias, o que impede o acúmulo tóxico no cólon ou nas paredes intestinais.