O que são as refeições para o Proof Diet Idiot ?

O conceito por trás da dieta Idiot Proof , ou FatLoss4Idiots , é chamado de deslocamento da caloria . A idéia é manter seu corpo de adivinhação com quatro refeições por dia. Dieters rodar os seus hábitos alimentares e pode perder até £ 9 a cada 11 dias . As refeições para a Diet Idiot Proof não são baixo teor de gordura , de baixa caloria ou completamente low- carb. Na verdade, não há limites de calorias . Dieters apenas comer até que eles estão satisfeitos , mas parar antes que eles estão muito cheias . Uma refeição

A refeição da amostra para a prova do idiota primeira refeição da dieta do dia inclui ovos mexidos e leite com baixo teor de gordura . Ou você poderia ter uma omelete de queijo . Se você é um vegetariano, a sua refeição pode incluir leite de soja , amêndoas e maçãs. Outras opções para o café da manhã incluem um link linguiça , prato de feijão e ovo cozido .
Refeições Dois

Para a segunda refeição do dia ou lanche , uma pessoa no Idiot Proof Diet pode comer peru deli -style e fatias de queijo ou uma salada e maçãs frescas ou peras . Outra opção pode ser um prato de salada de atum . Os vegetarianos podem optar por queijo cottage e de bico feijão. Algumas pessoas comem mingau de aveia , ovos mexidos e fatias de carne assada para a sua segunda refeição.
Refeição de três

A amostra almoço no Proof Diet Idiot incluiria frango , amendoins e um milk-shake de banana ou queijo cottage e um milk-shake de banana. Outra opção pode ser ovos cozidos e frutas frescas. Os vegetarianos podem comer feijão , soja e aveia. Outra opção para a terceira refeição no Proof Diet Idiot é comer nada além de camarão.
Refeição de quatro

Jantar na dieta Idiot Proof pode incluir castanhas, como nozes e caju . Outra quarta refeição pode ser nada além de frutas. Os vegetarianos podem escolher feijão branco , salada de frutas e leite . Comendo nada além de uma categoria de alimentos, como frutas apenas ou apenas nozes , é uma das maneiras dieters enganar seus corpos em perder peso. Outra Idiot Proof Diet refeição é tiras de bacon e iogurte congelado sobremesa ou um sanduíche de frango e laranja abacaxi smoothie.