Quais são os perigos de uma dieta rica em produtos refinados de açúcar

? Uma dieta rica em açúcar refinado consiste de consumo em massa de carboidratos simples encontrados em alimentos que contêm farinha branca ou açúcar refinado. O açúcar refinado é açúcar natural que tenha sido processado por várias vezes para remover a sacarose a partir de plantas , seguido por remoção dos nutrientes para criar o produto final . Embora uma dieta rica em açúcar fornece rajadas de energia , ele também pode levar a muitas complicações de saúde graves. Obesidade

O consumo de quantidades elevadas de açúcar refinado diariamente provoca obesidade , como o açúcar que não é queimado é convertido em gordura e armazenado em seu corpo.
Doença cardíaca

O açúcar refinado é frequentemente encontrada em alimentos que contêm gordura saturada. Esta gordura aumenta a lipoproteína de baixa densidade ( proteínas que transportam substâncias gordurosas no sangue ) níveis em seu corpo , criando acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos , o que por sua vez faz com que a pressão arterial elevada e aumenta o risco de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral .

Diabetes

o açúcar refinado aumenta a liberação de insulina, o que desestabiliza o seu nível de açúcar no sangue , elevando -o para níveis perigosamente elevados . Com o tempo, esses níveis elevados pode evoluir para diabetes tipo 2 .
Saúde Oral

As quantidades excessivas de açúcar refinado consumido durante um período de tempo pode levar ao aparecimento de cáries devido a acidez do açúcar corroendo o esmalte dos seus dentes.
Sistema Imunológico

muito açúcar refinado no organismo compete com a vitamina C , inserindo células saudáveis. As células precisam de vitamina C para combater bactérias , como resfriados e gripe. Se o açúcar refinado entra na célula antes de a vitamina C tem a chance de , seu sistema imunológico está enfraquecido temporariamente.