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Whey Protein em Pó: Nutrição, Tipos e Benefícios

Tipos

Os três principais tipos de whey disponíveis são proteína de soro de leite hidrolisada, isolada e concentrada.

Proteína

Uma colher de whey protein em pó contém aproximadamente 24 gramas de proteína.

Baixo Teor de Gordura

O isolado de proteína de soro de leite contém pouca gordura ou colesterol. Também é baixo em lactose para aqueles que são intolerantes à lactose. É baixo em carboidratos, rico em cálcio.

Calorias

Uma porção de uma colher de whey protein em pó contém 110 a 120 calorias, com aproximadamente 15 calorias provenientes de gordura.

Pacientes com Câncer

O whey é frequentemente recomendado para pacientes com câncer submetidos a quimioterapia porque é fácil de digerir. Converse com um médico para ver o que é recomendado.

Usos

O whey é frequentemente feito em um shake. Diferentes sabores estão disponíveis, incluindo chocolate e baunilha.