Dieta da Toranja: Benefícios, Ciência e Considerações a Longo Prazo

Estudo

Um estudo sobre o efeito da toranja na dieta foi conduzido em 2006 pelo Departamento de Citrus da Flórida. Ao adicionar meia toranja a cada refeição (ou 120 ml de suco de toranja), os participantes do estudo perderam mais de 1,3 kg em 12 semanas. Alguns participantes perderam 4,5 kg durante este período.

Fácil de Seguir

Você simplesmente precisa comer meia toranja três vezes ao dia, antes de cada refeição. Para o café da manhã, coma dois ovos, duas fatias de bacon e beba tanto café quanto quiser. Para o almoço, coma uma salada e uma quantidade ilimitada de carne. O jantar consiste em vegetais vermelhos ou verdes ou salada, e uma quantidade ilimitada de carne ou peixe.

Baixo em Calorias

A dieta da toranja é baixa em calorias. Se seguida corretamente, a ingestão calórica diária é de 800 a 1.000 calorias.

Água

A dieta da toranja exige beber muita água. Você deve sempre beber bastante água para manter sua saúde.

Nutritiva

Embora a dieta da toranja seja considerada uma moda ou plano temporário de perda de peso, ela inclui alimentos nutritivos.