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Dietas de Hollywood: 5 Fatores, Papinha de Bebê, Sem Alimentos Brancos e Dukan

Mesmo que não leia revistas de fofoca ou assista E! televisão, sabe que celebridades de Hollywood constantemente adotam dietas estranhas e às vezes sádicas. Ocasionalmente surge dieta baseada em nutrição sólida, mas geralmente a última moda de Hollywood parece forma impossível de comer.

Dieta dos 5 Fatores

Desenvolvida por treinador de Hollywood, não envolve eliminar grupos alimentares ou comer apenas um alimento por refeições ou dias inteiros. Os cinco fatores básicos: cinco refeições por dia; cinco critérios para cada refeição; cinco ingredientes por refeição, cada um supostamente levando cinco minutos para preparar; cinco dias por semana por cinco semanas e treino de 25 minutos; e um dia por semana é dia de folga.

Dieta da Papinha de Bebê

Várias celebridades de primeira linha embarcaram na dieta da papinha, que envolve comer 14 potes de papinha por dia, com opção de jantar adulto saudável. Variação: comer três refeições saudáveis por dia e substituir lanches por papinha. Você escolhe os tipos de papinha.

Dieta Sem Alimentos Brancos

Eliminar alimentos brancos significa nada feito com farinha branca, sem sal, açúcar, batatas brancas, e todo outro alimento branco. Teoria: alimentos brancos contêm carboidratos simples, que criam ciclo vicioso elevando insulina, criando mais desejos por estes carboidratos.

Dieta Dukan

Desenvolvida por nutricionista francês, é dieta rica em proteína, baixa em carboidratos similar à Atkins. Tem quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Começa consumindo apenas proteína magra, água e 1,5 colher de sopa de farelo de aveia. Gradualmente passa à fase cruzeiro, adicionando vegetais aprovados dia sim dia não. Consolidação incorpora pequena porção de fruta, queijo e pão integral diariamente, e permite duas refeições de folga por semana. Estabilização é parte de manutenção e exige comprometer um dia por semana à fase inicial de ataque só proteína.