2400 Calorie Diet Plan diabética

Diet é um dos elementos mais importantes para a manutenção da saúde para as pessoas com diabetes. Se você é um paciente diabético , é importante observar o seu peso e do nível de glicose, ou açúcar , no sangue. A 2400 calorias dieta diabética pode ajudar a equilibrar a sua ingestão diária de carboidratos, proteínas e gordura , o que lhe permite manter os níveis de glicose no sangue consistentes. Pequeno-almoço

Drugs.com sugere algumas variações para um plano de refeições de 2400 calorias. Tenha em mente que você pode substituir quantidades similares de proteínas, carboidratos e gordura para refeições diferentes , contanto que você permanecer dentro das diretrizes de calorias .

Para o pequeno almoço , incorporar um amido, como duas fatias de pão ou um copo de farelo de cereais . Além disso, tente farinha de aveia com um copo de leite desnatado ou desnatado . Você pode usar um máximo de 1 colher de chá. de margarina com o seu pão e substituir o leite com desnatado , iogurte sem açúcar . Para proteína , tente duas onças de carne, 1/2 xícara de ovos mexidos, ou queijo cottage baixo teor de gordura . Seguir-se com frutas frescas.
Lanche da manhã

Para um lanche a meio da manhã , escolha um pedaço de pão , 3/4 onças de pretzels , ou duas de baixa bolos de arroz de gordura . Você também pode ter tanto um grama de carne de peru magra ou 1/4 xícara de queijo ricota sem gordura .
Almoço

O almoço pode ser composto por um fonte de proteína , tais como 3 onças de carne assada magra ou 3/4 xícara de atum. Coloque este entre duas fatias de pão de trigo integral . Adicione um par de folhas de alface , duas fatias de tomate e um máximo de 1 colher de chá. de maionese ou molho de salada . Suplemento com meia xícara de sopa de legumes ou uma xícara de cenoura , uma fruta ( pêssego ou maçã são boas escolhas ) e cerca de 12 gramas de qualquer refrigerante diet .
Lanche da tarde

O lanche da tarde pode incluir um copo de leite desnatado ou iogurte desnatado sem açúcar e uma fatia de pão ou um par de bolachas .
Jantar

a sua última refeição do dia deve incluir uma fonte de proteína , tais como 3 onças de salmão ou peito de frango ( grelhado) , uma batata cozida ou 1 xícara de macarrão cozido , e uma pequena de 1 onça jantar rolo como sua fonte de amido . Adicione um copo cada um dos legumes no vapor e jogou salada com não mais do que uma colher de chá. de margarina ou salada. Termine a sua refeição com um copo de morangos ou quatro damascos e uma xícara ou de leite desnatado ou desnatado , sem açúcar iogurte.
After Dinner Snack

Se você é com fome antes de dormir , não têm mais de 2 xícaras de pipoca sem manteiga ou um par de bolachas, um grama de gordura reduzida , presunto ou queijo e um copo de leite desnatado ou iogurte.
Plano médio

em média, qualquer plano de refeições de 2400 calorias para pacientes de açúcar no sangue deve conter cerca de 10 fontes de amido , duas fontes de laticínios , como leite ou iogurte , nada menos que quatro vegetais , duas porções de carne ou proteína , três frutas e não mais do que cinco porções de gorduras em um dia.