Congelados que têm baixa glicêmico Conta

As pessoas que foram diagnosticadas com diabetes precisa prestar atenção a sua ingestão glicêmico e teor de açúcar de sua alimentação. Um baixo índice glicêmico é considerado 55 ou menos. Um índice glicêmico médio é tipicamente 56 a 69 e um alto índice glicêmico é de 70 ou mais. A grande quantidade de alimentos caem na gama baixa, ea maioria deles pode ser encontrada no congelador de sua mercearia para sua conveniência. Legumes congelados

Muitos vegetais são muito baixos no índice glicêmico. Mesmo vegetais açucarados ainda são considerados como tendo uma baixa contagem de glicemia. Por exemplo , as cenouras são relativamente baixas , com média de cerca de 16 anos quando cozidas . Congelados ervilhas e milho congelado tem um pouco mais de 39 e 47, respectivamente , mas eles ainda são opções viáveis .

Sobremesas Açúcar- livre

Embora a maioria das guloseimas açucaradas e sorvetes são proibidas quando assistindo a ingestão de açúcar , as opções sem açúcar estão bem. Opte por um chocolate sem açúcar ou com sabor de frutas pop congelados ou um sanduíche de sorvete sem açúcar . Estes deleites são baixos no índice glicêmico , pois eles contêm pouco ou nenhum açúcar real .
Carne congelada

Muitos tipos de carne são alimentos de baixo índice glicêmico e pode ser ideal para dietas de baixo teor de açúcar , porque eles são saudáveis e podem ser feitas delicioso sem adicionar açúcar . Carnes como frango, peru , carne magra , carne de porco e peixes são todos geralmente baixos no índice glicêmico e podem ser encontrados no congelador do supermercado.