Como embalar um almoço Diabético

Comer doces ou outros alimentos ricos em açúcar e carboidratos pode enviar uma pessoa que sofre de diabetes em choque diabético. Saudáveis , alimentos saudáveis são boas escolhas a fazer sanduíches ou os lados que são deliciosos e nutritivos. Embalagem de uma refeição saudável, que é diabético amigável permitirá que aqueles que têm diabetes para comer e ainda obter uma nutrição adequada. Coisas que você precisa
Frutas Legumes

pão de trigo integral
água engarrafada ou suco de frutas diluído
Manteiga de amendoim (se não for alérgico ) de Turquia ou carne com pouca gordura

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Faça sanduíches de um todo de alta fibra pão de trigo . De acordo com a Clínica Cleveland, fibra retarda a absorção de açúcar , o que ajuda os níveis de glicose no sangue controle. Para a carne em sanduíches , utilize peru ou qualquer carne com pouca gordura. Comer carnes mais baixa em gordura ajuda a prevenir doenças do coração, para que os diabéticos têm um risco aumentado. Se a pessoa é um atleta, no entanto, você pode usar as carnes com um pouco mais de gordura para fornecer energia extra.
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Use varas de aipo ou cenoura para um prato . Encha as varas de aipo com manteiga de amendoim ou incluir queijo . Use um mergulho , como homus , para as cenouras. Maçãs cortadas são também uma escolha saudável. Frutas e vegetais são boas escolhas baixo teor de gordura .
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Pack um iogurte ou manteiga de amendoim mergulho com frutas , como fatias de maçã ou laranjas , para a sobremesa.
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Pack uma garrafa de água ou suco de fruta . De acordo com a " Drinks diabetes", suco de frutas pode ser diluído com água tônica para reduzir a quantidade de ingestão de açúcar. Estas opções de bebidas são saudáveis e evitar spiking níveis de glicose.
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Evite alimentos salgados ou molhos em suas refeições embalado - almoço . Alimentos salgados - como carnes enlatadas, vegetais enlatados, ketchup , mostarda, almoço carnes processadas , azeitonas em conserva e salgadinhos - contêm altos níveis de sódio , o que pode colocar alguém com diabetes em risco de pressão arterial elevada
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