Como Exercitar-se Durante a "Gripe de Indução" da Dieta Atkins

Os primeiros dias de Atkins podem ser difíceis. A "Gripe de Indução" resulta da eliminação dos estoques de carboidratos e início da queima de gordura. Exercício é imperativo no plano Atkins, mas como exercitar-se sentindo-se mal?

Itens Necessários

• Força
• Coragem
• Tempo para um cochilo

Instruções

1. Vá com calma. Exercício não significa treino de triatlo. Objetivo: acelerar batimentos cardíacos por período prolongado. Corpo usa carboidratos como energia primeiro; quanto mais exercitar nos primeiros dias da Gripe, mais rápido os sintomas passam.
2. Pense à frente. Pode sentir-se mal hoje, mas o objetivo é acelerar a Gripe. Estoques de carboidratos duram ≤ 3 dias sem exercício. Com exercício, a Gripe pode durar apenas 24 horas.
3. Entenda o desconforto. Gripe é horrível, mas a Gripe de Indução sinaliza que Atkins está funcionando. Se sintomas aparecem, você sabe que está entrando em Cetose — onde quer estar.
4. Esforce-se mais e sinta-se melhor. Exercício libera endorfinas que melhoram o humor. Aliviam sentimentos da Gripe. Quanto melhor se sente, mais propenso a manter Atkins além da Indução.